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３０００m
中学３年で３０００mをやっているものです。 先週からオーバーワークで１週間ジョグとサーキットしかやってなかったんですが、 夏になり、暑くなってきたという事で今までの練習ではまたオーバーワークで 練習ができない、という事になりかねないので練習量を減らすことにしたんですが、 １日の練習でインターバルだけ、ビルドアップだけ、というやり方だと 足りない気がするんですが、これでも十分なんでしょうか。お願いします。
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お礼
回答ありがとうございます。 お礼遅くなりすいませんでした。
補足
一応、ビルドアップは６０００mでやっています。 ３２００～３３００ｍの練習というのは、どれくらいのペースで走るのでしょうか。