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イライラを抑える方法とは？
obrigadissimoの回答
- obrigadissimo
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質問者さまのイライラは拒否反応です。 生活史の中で 敬語の遣い方などを含めた接遇スキルや ホスピタリティを身に着ける機会が なかったのでしょうね。 〈敬語〉や〈おもてなし〉は 一生モノのスキルなので 身に着けておいてご損はないのですが 生理的な嫌悪感があるのであれば 現状のスタンスをつづけることが 質問者さまのメンタルヘルスにはベストであることになりますので、 立場を換えて、質問者さま自身、日々のショッピングなどで 接遇を受ける側になった際に、不快感を感じないのであれば いまのままのスタンスをつづけることでしょう。 あるいは、 ミスマッチの職場で、ミスキャストなのですから 改善を考えるとすれば、同じ職場内で、 クライアントやスタッフと関わらなくて済む職種を探して、 事情を支配人に話して、たとえば経理事務の仕事に就くなど 工夫して拒絶反応を除去しましょう。 不満、不快、嫌なこと、不便なことなどを すべて紙に書き出して 脳髄を空っぽにしてみるだけでも スッキリしますが、書き出した 不満、不快、嫌なこと、不便なことに就いて 日を置いてから、 悪魔のように細心に 天使のように大胆に（黒沢 明監督） 改善アイデアをだして解決すれば、更に、 晴れやかな気分になれます。 私個人的には （パワーヨガの元になった）アシュタンガヨガをお勧めしたいです。 ヨガの呼吸法だけでも心のエネルギーレヴェルをあげる諸種の効果があります。 １日に数分でもおつづけください。寝ながらでも可です。 五木寛之さんは 初め「うつ」になった際、 嬉しかったことを無理やり探し出して、１行だけ、日記に 書くことをつづけていて回復したのだそうですが再発した際には、 かなしかったことを、やはり１行だけ書くようにして回復されたそうです。 質問者さまも１行限定で進めてみませんか。 お時間があるときに 多様な視角視点から 質問者さま自身の短所の いい面 肯定できる点 を 見つけ出してみてください。 それが済んだら、これまでに会った人たちの 短所の いい面 肯定できる点 を同じように 見つけ出してみてください。 これが進みますと質問者さまの心のエネルギーレヴェルが あがります。そうしますと質問者さまの周辺が変わって参りまして、 いいことが次々に起こるようになります。 食事は、食材をつくってくださった人々に感謝を捧げながら ゆっくり摂るようにしましょう。そうしますと暮らしの中に 快さが増して、易怒性、易怒癖が改善して参ります。 マイナスの恩人 受け取り上手 心理学 で検索してみてください。参考になります。
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