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短期間で痩せたいです。
こんばんは！20歳、女、155センチの62キロのデブです(*_*)2月あたりからジムに通ってます。最高記録より4キロは痩せました。ここ最近では1週間のうち5日は、ジムで1時間半～2時間の有酸素運動をしています。お酒が大好きでダイエット前は毎日ってほど飲んでました。最近は週1、ビールを飲んでます！周りからは引き締まってきたよって言われますが、自分自身ではまったく分からないです(*_*)体脂肪率は最高記録から7パーセント落ちての33パーセントです(´；ω；｀)痩せたいです。本気です。サプリメント(ビタミン)とメリキュア飲んでます！！夕食を炭水化物抜きとかにした方がいいでしょうか？真夏まっしぐらまでには標準になりたいです。誰かアドバイス下さい(*_*)宜しくお願いします(*_*
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お礼
お返事有難うございます(´；ω；｀) Blogなどでダイエットに成功した人達を見ると、1ヶ月で5キロ減！とかあったり私の友達も食事だけで見た目がだいぶ痩せたりして、正直ジム通って運動してもなかなか体重が減らない。逆にジムに通ってる時62キロとかなんですが、3日連続でいけなかったことがあったんですけど、そしたら61キロになってたんです！！(*_*) 筋肉が落ちてきてるのでしょうか？ またジムに通いだしたら62キロに戻りました(´；ω；｀) 自分にストレスを感じてました。今もデブですがもっとデブの時代より、確実に食事等は変わって来てるし夜7時以降はご飯食べない！って決めて実行してるんですが、周りみたいにすぐ効果はなく焦ってました(´；ω；｀) 1ヶ月、1～2キロ減がリバウンドしにくい痩せ方なんですね。 本当に安心しましたm(__)m 炭水化物大切なんですね。 すごく勉強になりました！