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ダイエット中に・・・
私は今ダイエット中です。 近々、息抜きにソフトクリーム（289キロカロリー）を食べたいと思っているのですが、さすがにこれだけカロリーがあると危ないですかね？ カロリー計算は事前にしてあって、このカロリーを食べてもいつものカロリーは大丈夫なのですが、やっぱり甘い物の分成分が違ってきて太る原因になりますか？ ちなみに、甘いものはここ三ヶ月食べてません。 他のサイトなどを見ると、やはり100キロカロリー程度に甘いものは抑えなければいけないと書いてあって・・・ どうしたらいいでしょうか？ ちなみに、運動部に所属していて、一日に2時間半は運動しています。
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- keijidairi
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甘くて冷たいと吸収が早くて太りやすいので、できれば、冷たくないものが良いのですが、朝食の直後であれば吸収率はあまり影響はありません。できれば、アーモンドを一緒に食べれば吸収をゆるやかにできます。あとすりおろした生姜を紅茶に入れて飲むと身体が冷えません。 がまんするとそれがストレスになりドカ食いの原因になります。 それと女性は生理になると、どんなにがんばっても体重はへりませんので、ダイエットをしても無駄になりますので、生理中に食べることをお勧めします。
お礼
そうだったんですか。 ありがとうございます。
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お礼
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