３０歳女性の体重増加、対策は？

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このQ&Aのポイント
  • ３０歳を過ぎてから急に体重が増えてきましたが、生活や食べるものは変わっていません。代謝が落ちているのかもしれないと思い、半身浴やジム通いを始めましたが効果は見られず、引き締める方法を知りたいです。
  • ３０歳女性の体重増加問題について、生活や食事の変化はないのに体重が増えることがあります。代謝の低下が原因の可能性もあるため、半身浴やジム通いなど代謝を上げる方法を試していますが、効果が出ていません。
  • ３０歳女性が体重増加に悩んでいます。食事や生活習慣は変えておらず、代謝の低下が原因かもしれないと考え、半身浴やジム通いをしていますが、効果が感じられません。体重は気にせずに引き締める方法や見た目に効果的なストレッチなどを知りたいです。
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３０歳を過ぎてからの体重増加

３０代、女性です。 生活や食べるものは全然変わらないのに、３０を過ぎた頃から急に体重が増えてきました。 もともとダイエットを頑張りまくるというわけではありませんが、 飲み会に行った次の日は軽めに済ませるなど、一応の気遣いをしてきて 一定の体重をキープしていたので、増え続ける体重に焦っています・・・。 代謝が落ちているのかもしれないと思って半身浴やジム通いを始めましたが あまり効果は見られず・・・。 ただ、そのわりに見た目は変わっておらず、逆に顔はやせたのか 人には「痩せた？」とか言われます。おなかまわりは肉がついたので 手持ちの一番小さいサイズのジーンズなどは入らなくなってしまいました。 昔より、つく肉もちょっと柔らかいというか、フカフカしている感じがします。 この際、あまり体重は気にせず引き締めるぐらいで・・・という気持ちにも なってきましたが、皆さんもそうなのか、対策はどうなさってるか聞いてみたいです。 （こういう方法で体重を２０代のころに戻したとか、 体重は減らさなくても見た目に効果的なストレッチがあったとか） よろしくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • hiroki033
  • ベストアンサー率39% (711/1788)
回答No.1

こんばんは。 同じ三十代です。私は男性ですが。 質問文よくわかります。(笑) 私はボテッとなって、体重も６キロ増えてます。(涙) 老化なんですって。 お腹はもちろんのこと、顎の下、背中や脇腹の辺り、太股などに、二十代の時にはお会いしたことがないお肉さんがいます。あと、お尻にもたっぷりと…。 老化と信じたくなければ食事のバランスと量を考え、二十代の頃よりカロリーやコレステロールを抑えないといけないと言われました。 頑張りましょう！ 説得力ありませんが。(笑)

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