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ダイエットを始めたいです!!!
私は今160cm54kgのでぶなのですが、10月に旅行に行くので46kgまで痩せたいです。 これから8kgダイエットするのは一気に減らしすぎですか？ あと方法も分からないんですけど、今は間食しないようにしてます。 運動は苦にはならないですが、あまり得意では無いです。 お風呂大好きです。 食事制限は夜のみなら出来ます。 こんな私におすすめの方法を教えて下さいm(__)m
- 146luv
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一番効果的なのは、食事の量を減らすこと。 特に、夜を減らすのが効果的。 めっちゃ甘くしたコーヒーや紅茶などをちびちび飲むと、お腹減るという脳からの指令が来なくなる！ これで、我慢できる！ あとは、ウォーキングなどの軽い運動で良い。
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- yuyuyunn
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こんばんは あまり太っている感じではないですが 筋肉が少なくてしまった感じがしないのかもしれないですね 軽い運動をして見てはどうですか？ 水泳とかは嫌いですか？
お礼
ありがとうございます!!! 筋肉全然無いかもしれません… 水泳好きなんで少しずつやっていきます(^-^)
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