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内臓脂肪を減らしたい

内臓脂肪を減らすには何の運動が効果的ですか？ いまはジムに通っており ★エアロバイク　20分 ★筋トレマシン　20分 ★腹筋　10分くらい ★ストレッチ　10分くらい 上記をやっています。 ちなみに175cm 57kgです

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  • teatime
  • ベストアンサー率26% (11/41)
回答No.1

内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が一番効果的です。 有酸素運動とは、息を止めることなく、普通に呼吸しながらできる運動のこと。 この中では、エアロバイクですね。 有酸素運度は、開始から15分たった以降から脂肪の代謝が始まるといわれています。 有酸素運動に強さは関係なく、長時間続けることが内臓脂肪を減らすコツです。

その他の回答 (1)

回答No.2

　この身長と体重で　内臓脂肪があるのでしょうか？どれくらいの内臓脂肪があると言われましたか？ 　多少の脂肪は人間が生きていく上で必要なものなので、無理に落とすものでもないのですが、減らさなければ行けないものでしょうか？　

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