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高校生です
fukenの回答
- fuken
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筋肉には瞬発力に強い筋肉と持久力に強い筋肉が有るのはご存じと思います。 短距離なら、バランスボールやゴムチューブのトレーニングでインナーマッスルのトレーニング。 インターバルをキチンと取って 走りこみ。 腰にロープなどを巻いて、後ろから引いてもらいながら、負荷をかけつつ走る。 正しい・・というか自分のストランドなどを見つけた方が効果的だと思います。 筋トレがどのようなモノか判らないので、判る範囲でのアドバイスです。
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