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体重１００キロ。自転車でダイエットしたいです
taro39865983の回答
有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、最低でも20分以上が良い。 膝とか心臓が大丈夫なら、１時間でも２時間でも。本気で痩せたいなら。 カントリーマアムでもいいかどうかは知らん。
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