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おなら

私はいつも 下腹部に違和感があり 集会や静かな場所になると おならをしたくなります。 我慢できなくておならをする時 音が出るんじゃないかと思い いつもはらはらしてます(;_;) １年前くらいに内科で 診断してもらったら 考えすぎと言われ、 ガスを抑える薬をもらいました。 それでも効果はでずに、 違う薬(ガスピタン)も あまり効果は出なかったです。 多分気持ちのもちようだと 思うのですが おならのことを考えはじめると 緊張してきてさらに したくなってきます。 どなたか紛らわせる方法か リラックスできる方法を 教えて下さい(;_;) 明日から１時間以上 集会があるので 本当に悩んでます(;_;)

みんなの回答

  • feneccu
  • ベストアンサー率20% (2/10)
回答No.1

はじめまして。 私もそうです。過敏性腸症候群のガス型ですかね？ ・食生活の変化が原因 乱れていたり、最近食べるようになったものが原因のことも。 ・ストレスが原因 運動や規則正しい生活、精神をコントロール出来るようになる自立訓練法、体操、手足を暖めること、好きな香りをかぐ(ミントの匂いはガスを抑える効果があるそうです)などがストレス解消に役立つと思います。 ・便秘や下痢が原因 整腸剤を飲んだほうが良いと思います。 あと私の知っている改善索としては、ガス抜き体操や腹筋、骨盤低筋を鍛える、乳酸菌や食物繊維をとるのは、人によって合う合わないがあるみたいです。お腹を締め付けると悪化する人もいます。出すことが大事です。今出す！と決めて、出す練習をするとおならをコントロール出来るそうです。調べれば出て来ることしか言えなくてすみません。すぐに治すのは難しいですが、治るものだと思います。こつこつ頑張りましょう(^^)

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