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半身浴
こんにちは! 私は半身浴を初めて２年くらいになります 最近効果が目に見えるくらいにはなったのですが 腕は太いままな気がします もともと脂肪燃焼の効果は期待出来ないし 新陳代謝を良くしたり血行促進のための入浴法ですので 腕が細くならないのは当たり前かもしれませんが もし良い方法があったら教えて下さい! 温度は38℃ 夜に30～60分程度です 水分は水を500ミリ飲んでます 乱文、長文失礼いたしました
- TOMMYMAY
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脂肪燃焼効果はありませんので、お風呂（半身浴も含む）に入っただけでは脂肪は取れません、質問者さんの仰るように血行が良くなりますので筋肉の張りや凝りの解消や浮腫みの解消には効果があります。 腕部を細くしたい（脂肪を取る）のであれば、食事の見直し（摂取量と消費量の関係）と運動をする必要があります。 身体は動かせば動かす程脂肪は取れますし、筋肉にも刺激が加わりますので身体が引き締まってきますので運動を継続的に行って下さい。 お風呂の温度ですが、質問者の仰るように熱いお風呂（神経が昂ったり血圧の関係にも良くない）よりもやや温めのお風呂で長く入の方が身体が暖まりますし身体の為には良いです。 水分ですが、長時間お風呂に入った場合に汗で水分も減りますので補給は必要ですが、サウナ等で水分が著しく減る場合とは違いますので然程気にされなくても結構だと考えます。 お風呂に入る前にコップ一杯程度で良いですから水分を補給されて出た後にも補給されると良いと考えます。
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