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大変です。

私は中３の女子です。私は昔から痩せているわけではありませんでした。 １年生（４月）…１４１．６ｃｍ４１．１ｋｇローレル指数は１４４．８でした ２年生（４月）…１４４．３ｃｍ４５．８ｋｇローレル指数は１５２．４でちょっと太ってしまいました。 そして３年生（４月）…１４５．１ｃｍ５２．７ｋｇローレル指数は１７２．５になってしまいました。身長は０．８ｃｍしかのびていないのに体重は６．９ｋｇも増えてしまいました。２年生に入り携帯を買いました。そこからほぼ毎日夜遅くまでメールをし夜食を食べていました。夜遅くまで起きているため身長も伸びませんでした。そして今日久しぶりに計ってみたらなんと１４６．８ｃｍ６０．２ｋｇになっていました。大台に乗ってしまいました。ローレル指数は１９０．３です。３サイズは上から８６・９０・９１でした。６月に部活を引退しそこからは体育の授業でしか運動をしていません。理由はそれだと思います。でも受検勉強のため運動はできません。４月から高校生になり制服も買います。痩せたいです。アドバイスお願いします。

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回答No.2

＞６月に部活を引退しそこからは体育の授業でしか運動をしていません。理由はそれだと思います。でも受検勉強のため運動はできません。 原因がわかってるのになんで対処しないの？受験勉強で勉強できないって24時間勉強してるの？ 言い訳ばっかりやん。ヒンズースクワット毎日500回やりな。一回1秒としても10分かからん。 言い訳してるうちは痩せんわ。

回答No.1

運動が出来ないとなれば食事制限しかないでしょう 夜食をなるべくなくし 生活習慣を見直しましょう！ 朝昼晩3食摂り 規則正しく生活をすれば体重は減ってくれるはずです

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