過去の自分のわきまえない言動が恥ずかしすぎて発狂

質問

過去の自分のわきまえない言動が恥ずかしすぎて発狂しそうになる。もう恥ずかしくてたまりません。思い出しただけでも恥ずかしくておかしくなりそうです。どうすれば心の平安が得られますか？

回答No.3

noname#159516

思いに捕われたら、髪をかきむしるか、壁にパンチするか、手の甲をつねる。多少、痛みを感じた方が自傷行為として満足します。そこから少しずつ、痛くない方向に変えて行きます。柏手を打つだけとか、手の平にポンとげんこつとか。

行動に出して、意識を吐き出します。しかし声は出しません。変な人だと思われますから。