眠れなくなってしまいました。

質問

お手空きの際にご回答頂けると幸いです。

今年に入ってから、夜眠れなくなってしまいました。
夜、20時21時には猛烈な眠気に襲われるのですが、
決まって23時頃に目が覚めて、それからは何をしても眠れません。
時間がある時はお昼眠ったりもするのですが、
お昼に眠る習慣がついてもいけない事と、
そう昼寝ばかりもしていられないので、
眠らないで頑張って夜まで起きている事が殆どです。
でも、それでも夜はやっぱり目が覚めます。

それと大体同じくらいの時期から、食道から胃にかけて、
時折焼けるような感覚を覚えたり、
喉の奥に、カリカリ梅くらいの大きさの何かがずっとある気持ちの悪さがあります。
目眩もあるので、更年期かなとも思ったりしたのですが、
火照りや逆上せは特にないので、更年期も違うように思います。
（それと、更年期になるにはまだ年齢も満たないように思うので…）

こう言った症状の場合、何科にかかるのがいいのでしょうか？
それとも、何となーく眠れるようになるのを待ったらいいですか？

回答No.1

やっちゃん（@510322） · ベストアンサー

精神科ですね。
私も以前不眠症で寝れない日々がつづき、
昼寝ばかりして、生活のリズムが狂い、苦しんだ過去があります。
その時は、仕事でいろいろと心労がたたり・・・、夜寝れないのは
本当に辛かったです。
その時に精神科に行くことを知人から薦められ、何度か通院しました。
最初は安定剤などを貰い、寝れましたが、これではいけないと思い、
自分の生活を改善するようにしました。
まず、食生活はバランスの取れた食生活、今まで外食が多く、偏った
食事ばかりでしたので、肉中心の食生活から、野菜中心の食事に変えました。
その次に適度な運動を心がけるようにしました。
今まで運動とは無縁でしたが、とにかく歩くことにしました。
どこに行くのも、極力徒歩でした。
体が疲れると、頭も疲れて、睡眠を促進するそうです。
後はストレス発散、仕事でいろいろとストレスがたまっていて、今までは
ストレスを溜めるばかりで、発散するはけ口がありませんした。
そこで、医者からはストレスを溜めることは、心の病気になりますから、
睡眠障害を引き起こす一因だといわれ、とにかくストレスを感じた時は、
誰かに話すことをお薦めされました。
これで、大分ストレスを溜めずにすむようになりました。
私の場合は、食生活、適度な運動、ストレス発散で、私の睡眠障害は、
なくなりました。
もし参考になりましたらしてみてください。
でも、食道から胃にかけて焼けるような痛みが気になりますね。
是非一度診察してもらったほうが良いかと思います。
これだと内科なので、まず最初に内科に行ったほうが良いかと思います。

お礼

病院にかかる事ばかりを考えておりましたが、なるほどです！
生活改善と言うところで、まずはいろいろ取り組むべき事がありそうなので、
野菜中心の食生活から頑張りたいと思います！
肉中心！とまでは言いませんが、炭水化物ばかり摂取しているように思うので、
野菜野菜と心掛けてみたいと思います。
歩くのも、少しずつですが。
できるだけ、眠れていないからと言って籠らずに、
外へ外へと意識を向ける事って、大事ですよね。

それでもどうしても治らないようであれば、精神科と内科にかかってみようと思います。
どうもありがとうございました。

回答No.2

4631516

眠れないのは、辛いですね
母も、不眠症見突然なり、と言ってもショックな事が重なったのもあるのですが。。。
睡眠薬を処方して貰っていたのですが、ドンドン痩せていき、そんな中
大阪、堺市の阪南市立病院で入院して見てもらったら、何と睡眠の妨害は、足から来ているみたいです
違う薬を貰い、今は薬無しでなれる様になったと、喜んでます
その病院は睡眠専門にされているそうです、睡眠の妨害は、何が原因かを調べてくれます
ＮＨＫでも、出ていました
１度、行かれて見ては？

お礼

お母様、大変でしたね。
私は特にショックな事もなく、見る見る痩せていく事もなく、
本当に今までと何ら変わりの無い生活を送らせてもらっているので、
主人や家族にはひたすら感謝感謝なのですが、
全くもって原因が解らずに首を傾げておりました。
どうぞ、お大事になさってください。

睡眠の妨害が足からきているとは思いもしませんでした。
人間の身体って不思議ですね…
ただ、残念な事に、大阪とは気軽に足を運べない程度の物理的な距離がありまして、
せっかくのご親切ですが、お気持ちだけ頂きたいと思います。

どうもありがとうございました。