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断食で貧血?
30代の男です。 昨日、一日固形物を取らない断食をしました。 摂取したのは11時と15時にコーヒーを一杯ずつ、18時と21時にそれぞれコップ一杯の水道水のみでした。 そして今朝起きると胃に不快感があり(圧迫感) 、昨日断食したためとわかったんですが、シャワーを浴びてもう出ようという段になって急に気分が悪くなり目の前が白っぽくなり息苦しさが襲い、貧血のような症状になりました。 立ってられなかった為、バスタブに腰かけ回復をしばらく待つと弱冠回復してきたので急いで体を拭き風呂場から出ました。 今も具合が悪いので横になってますが、断食は昨日一日のみの予定だったので今日はこのまま普通に摂取して大丈夫でしょうか? 先程、貧血か脱水症状かわからないので具のない味噌汁とビタミンと亜鉛のサプリを摂取してしまったのですが。 以前から一日や二日間の断食はよくやってたので、今回一日だけで始めてこのような症状になり戸惑ってます。 因みに過去に軽い立ちくらみのみは経験ありますが、ここ最近は立ちくらみもこのような貧血のような症状にも悩まされた経験はありません。 自己流では危険な事というのは知っていあのに反省しております。 ネットで見ると複食が難しいとか、水分を取ると貧血になるとか、亡くなる場合もあるとか見て怖くなりました。 午後から普通に食べても大丈夫でしょうか? さすがに酒は無理でしょうか? 長文になってしまい申し訳ありませんが回答頂けたら幸いです。 宜しくお願い致します。
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