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自信をつける方法とは？自分を信じるためのアドバイス
rosecoseの回答
そうですね……。 ちょっと長い話と、厳しいことを書いてしまうかも知れませんが、付き合ってくださると幸いです。 もし不快にさせてしまったら申し訳ありません。 ＞その時に一番自分の中でそんなことはないと自信を付けることが大切ですよね？ まず、質問者さんのこの問題に それをやればすぐに解決する「方法」というものはありません。 ですので自分を信じる方法を頭で考えるのはまったくの無駄でしかありません。 逆に自信をつけることに固執してしまうので、余計に悪い状態になります。 また、自信をつける事は人生を生きていく事を非常に楽にさせてくれますが、 「大事」なことではないと私は考えています。 なぜか？ それは、自信は気づいたら自分の中にあるものであって、自分の心に頑張って呼び込むものではないからです。 質問者さんは、自分の心に自信を呼び込む方法を考えて、自信をつけることに固執していると私は思います。 そして、自分の中にある負担を完全に取り除くものはないか、とないものを探している気がしてしまうんですね。 そういう状態になってしまうくらいなら ほかの質問者さんには申し訳ないですが、自信なんてつけようとして努力しなくていいです。 余計に負担が増えて問題がこんがらがります。 ＞もちろん「なるほど気にしなければ」と思いつつも心の中では消えないんです。 気にしないということはつまり、「考えない」ということなんですね。 だから、その出来事と自分の思った事を意識しないで忘れる。 って事なんですね。 つまりは、「気にしない」と「どうでもいい」とは大した違いがないんです。 どうしたらこの状態になれるか？ 考えてできることじゃありません。 ただ気にしない、どうでもいい、忘れる。 一言、頭か口で呟いて、あとは黙って実行する。 それしかありません。 それでも、 どうでもいいと思おうとしてもどうにも離れない時は、もうどうしようもありません。 負担を完璧に取り除く方法はありません。 人間は、感情というものを自分の思い通りにはできないんです だから、不安に感じるものを不安に感じないようにする。 恐怖を感じるものに対して恐怖を感じないようにする。 信用できないものを信用する。 怒りを感じるものに対して怒りを感じないようにする。 って言うのは無理なんです。 感情ってものはスイッチのオンオフで変えられるようなものではないんです。 できるのは、我慢することだけです。 では、どうやって我慢するのか？ これも考えるだけ無駄です。 感覚の問題ですから。 ためしに、何食がご飯を抜いてみるといいかもしれません。 空腹を我慢するんです。 まぁ、それでなくてもなんでも良いですが。 やり遂げられたら我慢する方法がどういうことかも分かるかもしれません。 ですから、 人とすれ違うと怖くて萎縮してしまうなら、それを我慢して堂々と振るまう。 人と話すと不安でとても丁寧な言葉と使ってしまうなら、それを我慢して使わないようにする。 それしかないんです。 そして、感情を変えられるのは、体験でえた感情だけなんです。 例えば、 浮気ばっかしてる人がもう浮気はしないって言っても どんなに信じようとしても、行動が伴わなければ信じられないでしょう。 この言葉は嘘じゃないんだと思える行動があって初めて信じられるんです。 いじめをしないはずだと友達を信じようと思っても もういじめはされないはずだと自分を信じようと思っても そうだと思える行動がなければ本当には信じることはできないと思うんです。 だから、人間関係というものにちょっとずつ素肌でなんども触れていって ああ、火傷はしないんだと確認してくしかないんです。 だから、不安に思う感情や恐怖をなくすには いじめはもうないんだと、人は他人をそんなにはきにしていないんだと 自分で体験して心で理解するしかありません。 そのためには、自分の不安や恐怖を我慢して 臆さないで人間と関わっていくしかありません。 その我慢のことを勇気って言います。 また長くなってしまって申し訳ありません。
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