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貧血のためのサプリメントについて
貧血ぎみで、1日の栄養を調べてみたら、鉄・銅・亜鉛が少ないことがわかりました。食品で摂ることが一番だと思うのですが、しばらくはサプリメントに頼りたいと思います。薬局で売っているサプリメントは胃腸が悪くなりますか？あと、鉄だけでなく亜鉛・銅もサプリメントで補う必要はありますか？すいませんがアドバイスお願いします。
- kouchan4369
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貧血に有効な成分としては、鉄・ビタミンＢ１２・葉酸・ビタミンＢ６・ビタミンＣ・ビタミンＥ・マグネシウムなどです。 下記のページと参考urlをご覧ください。 http://www.sm-sun.com/kenkou/kannri/kari05.htm 貧血に効果のある食品です。http://www.shokuiku.co.jp/shoujou/woman/wo_ha_02.html
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- sarube
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私も、一時貧血気味で、病院でもらった鉄剤を飲んでいました。 が、すぐに改善されたので、最近は調子が悪い時には鉄、亜鉛をサプリで飲んでいます。 もともと、胃腸は悪い方ですが、食後すぐに飲むと、そんなに気になりませんよー。 レバーや、馬刺しをよく食べなさいと、言われていますが、、、、なかなか、毎日食べられるものでもないですしね、、。 あとは、鉄瓶で,お湯を沸かすといいみたいですね。
お礼
ご回答ありがとうございます。やはり毎日食品で摂るのはむずかしいですよね。サプリを探してみたいと思います。
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お礼
ご回答ありがとうございます。とっても参考になりました。