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とにかく夜眠れません。
yukirinの回答
- yukirin
- ベストアンサー率37% (35/93)
眠れないのは、ほんとに辛いですよね。 その方は、運動はしていますか。 目を疲れさせようとするより、体を動かすことだと思います。手軽にできるウォーキングなどはどうでしょうか。早めに歩けばいい運動になります。体を動かすこと、それが自然な眠りにつながると思うのですが・・・。 それに加えて、寝る前のストレッチや深呼吸（複式呼吸、これはおすすめです。）も効果的なようですよ。
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