朝食で痩せる理由とは?
- 朝食にパンを食べるだけでなぜ痩せるのか疑問に思っている人も多いです。私は朝食にパンを8本とロイヤルミルクティーを摂取していますが、これだけで1日のカロリー摂取量は1000kcalほどになります。
- BMIは16と低く、必要摂取カロリーも1500ほどなので、朝食だけで既に必要摂取カロリーの6割以上を摂取していますが、なぜに私は痩せているのか疑問です。
- 朝食にこのぐらいの摂取量を続けていると、体重の維持がつらいですが、それでもなぜか痩せる理由が分かりません。私はもっと食べたいと思っていますが、痩せるためにはこの食事量が必要なのかもしれません。
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この朝食でなぜ痩せてるのでしょう?
朝食にパンを食べました107kcalのを8本。 それにロイヤルミルクティーを220ccぐらいでしょうか。 合わせるとカロリーが1000kcalぐらいです。 BMIは16ぐらいで、 1日の必要摂取カロリーは、身長体重労働の経度から1500ぐらいみたいです。 朝食にすでに1000Kcalも摂取しているのに、なぜに私は痩せているのでしょうか。 このぐらい食べてないと痩せるので、体重の維持は結構つらいです。 まだもうちょと何か食べようと思ってます(リンゴとキューリにマヨネーズ程度) こんな調子で朝食だけにも2時間ぐらいあててるんですが(パソコンしながら) なぜに痩せちゃうんでしょうか。あと5キロぐらいは太りたいです。
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体質の違いが大きいでしょうね。 毎日、全く同じ食事をしたとしても、身長体重は人によって違うでしょう? 少しは太りたいと、食べ物に頼るのはあまりいいとは思えません。 というのは、胃下垂が原因なのか、私も痩せていて、カロリーにあまり注意していなかったのですが、 昨年の健康診断で、中性脂肪やコレステロール値が基準値を超えていて、要注意といわれました。 外観はやせていても、カロリーをもっと減らさなければならないわけです。 健康的な方法は、もっと筋肉をつけることだと思っています。 でも、たんぱく質を食べるより、まず身体をよく使うことです。 使わないところに、筋肉はつきませんよね。 痩せたいと思っている人が多いけれど、太るのも大変ですよね。
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- dondoko4
- ベストアンサー率12% (1161/9671)
体質です。 元彼女が同じタイプだった。食べても食べても太らない。 数年後にあった時はでっぷりと肥えていた。赤ちゃんが出きて二人目だって。
お礼
それは、太らない体質ではなく、ダイエットしてたのでしょう。 年頃ですから。 私なんて出産後逆に痩せちゃいましたよ。 ご回答どうもありがとうございました。 私は体質でしょうが。その彼女は・・・どうだかです?美人だったんですね。騙されてたのでしょう。
- emizou83158315
- ベストアンサー率29% (369/1232)
パンもいいですが、ご飯もおすすめです。(個人的に) パンなら プラス卵料理(目玉焼き・スクランブルエッグ・・・ なんでもいいです) プラスハムやソーセージなどの肉系。 朝から動物系の肉を食べると活動的になれるそうです。 フルーツやヨーグルトもつけて下さい。 量にもよりますが、どうですか?
お礼
普段はごはんなんですが、今日は珍しくパンにしてみました。 パンの方が高カロりーで、体重を維持しやすいようなので。 バターを塗ったりで更にカロリーアップ! ソーセージなども食べたいのですが、 たんぱく質と塩分控えめさんなので、 食事が限られてしまいます。 太る人は、野菜でも太るそうなのですが、 フルーツはリンゴ食べました。 キューリにはマヨネーズタップリで2本バクバクっと。 それでもお腹が空いて、ヨーグルトも食べました。 やっぱり、ソーセージと卵がお腹にたまりますよね。 今度ご飯の時にそうしてみます。 おいしいですよね。 どうもご回答ありがとうございました。 これからの食事内容の改善の参考にします。
年齢や性別、運動量によります。 私(男性)も30歳になるまでは、その倍くらい食べても痩せたままでした。 単なる胃下垂による消化吸収力がないだけ。ともいいます。
お礼
太らない人は太らないんですねー。 30歳からはどうなんでしょうか? 太りやすくなりましたか? 太い人は水飲んだだけでも太るっていいます。 私も、水をエネルギーに替えてみたいです。 ご回答どうもありがとうございました。
こんにちは。30代既婚女性です。 体脂肪率低いのでは?? 筋肉質とか…? 多分、ものすごく消費カロリーの多いカラダなのだと思いますよ? 1500っちゃ言わないくらいに消費してると思いますよ?? 私体脂肪24%~27%くらい、BMI21くらいの女性ですが、多分1500くらいは取ってますが、そんなに太りませんもん。 (1000歩歩かない時もあるくらいの無精者です(笑)
お礼
消費してるのでしょうねー。 座ってるだけでお腹がすきますから。 ご回答どうもありがとうございました。
- 植松 一三(@jf2kgu)
- ベストアンサー率32% (2268/7030)
勘違いしていますね 1500キロカロリーは、成人男性が、寝て居て消費する、一日のカロリーで、基礎代謝と言います、 せめて太りたいなら、一日2000カロリーにしてください、≪運動量によっては、これでも足りません≫
お礼
ありがとうございます。 それでは、私は、寝ていた間のカロリーを起きて補給しただけなのですね。 太らないワケですね。
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