自己管理が出来ない？自分の体型についての悩み
- 自分の体型にコンプレックスがあります。太っているのですが、胸はHカップあります。太もももウエストも腕もふくらはぎもものすごく太いです。
- ダイエットで食事療法と、プールに行って泳ぎを習っているのですが少しずつ体重が落ちてきました。でも痩せたら胸は垂れてしまうと思います。頑張っていた競技スキー時代の筋肉はどこえやらという感じです。
- ダイエットに成功してもあまり良い体型には戻らないと思っていますが、今からでも引き締まった身体にすることはできるのでしょうか？プールの監視員が男性に変わって、体型を見られるのがものすごく恥ずかしいです。自分の体型が気持ち悪いと感じて辛いです。精神疾患の薬の副作用で太っているのですが、どうすれば少しでも見栄えが人並みになるのでしょうか？
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自分の体型について
自分の体型について 自分の体型にコンプレックスがあります。 太っているのですが、胸はHカップあります。 近所の奥さんからも叶姉妹みたいだと言われています。 太もももウエストも腕もふくらはぎもものすごく太いです。 ダイエットで食事療法と、プールに行って泳ぎを習っているのですが 少しずつ体重が落ちてきました。 きっと痩せたら胸は垂れてしまうと思います。 若い頃競技スキーをやっていたのですが、そのころ鍛えていた筋肉は どこえやらという感じです。 ダイエットに成功しても、あまり良い体型には戻らないと思って いますが、今からでも引き締まった身体にする事は出来るのでしょうか？ プールの監視員が男性に変わって、体型を見られるのがものすごく 恥ずかしいです。もうおばさんなのに。 今40代ですが、20代の頃はガリガリの体型でした。まるで別人です。 はっきり言って自分の体型が気持ち悪いです。 周囲から自己管理の出来ない人だと、思われているのではないかと 辛いです。精神疾患の薬の副作用で太っているのですが。 どうすれば少しでも見栄えが人並みになるのでしょうか？ ご回答の方よろしくお願い致します。
- iku6
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水泳等有酸素系運動を行えば脂肪は取れますが、弛みや引き締まった身体にするにはウエイトトレーニング（筋トレ）が必要になります。
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