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ランニングの走り方、意識。とシャドーピッチング
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- aoitoka
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- joshuatree
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坂道ダッシュをしてみてください。 その時、かかとで押し出すようにする方法と、つま先で蹴り出す方法を試してください。 かかとで押し出すと大腿四頭筋に負荷がかかり、つま先で蹴り出すとハムストレングスに負荷がかかります。 体の動かし方のバリエーションを増やしていけば、楽な体の動かし方は走りながら見つけられるかもしれません。 （私は高橋尚子さんの走り方が理想だと思っているのですが、人それぞれでしょう） シャドーピッチングはよく分かりませんが、プロ野球選手でも肩のインナーマッスルをトレーニングしています。それも指導も兼ねて、スポーツ整形に行かれては？と思います。
お礼
joshuatreeさん回答ありがとうございます^^ 坂道ダッシュですか！なるほど！ シャドーピッチングの件もありがとうございます。
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