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現在妊娠６ヶ月ですが、妊娠してからよくお尻がつって歩けなくなったり、体
rikkylaの回答
こんにちは 私も妊娠中よく足をつってました。 臨月になると毎晩寝ているときに足をつって蠢いていましたよ…。 毎日ストレッチをすると多少つる回数が減りました。 無理のない程度にゆっくりストレッチしてはどうですか 股割りて股関節を柔らかくしておくと安産にもなりやすいみたいですよ。 マッサージも効果的です。 妊娠線、静脈瘤予防にもなりますよ。 あとは適度な運動です。 安静と言われてなければ毎日掃除したり、膝をついて拭き掃除するのは結構いいみたいです。 お散歩もしやすい季節ですし、休憩をとりつつお散歩もオススメです。 歩くのが妊婦の運動で一番安全らしいです。 赤ちゃんも下がってきてこれも安産に繋がるみたいです。 つっていましたときはゆっくり筋肉を伸ばすしかないです。
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お礼
ストレッチ、今日から早速やってみます！！ お散歩はしょっちゅう行っているのですが、歩いてる途中でお尻がつったりするので、 結構大変です。。。 色々と参考になりました☆ ありがとうございました☆