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禁煙できずに悩んでいます。喫煙歴は10年くらいで1日10本くらいです。
noname#204360の回答
私は、喫煙暦15年で5年前に禁煙しました 禁煙する前は、１日１箱で、最大２箱半吸っていた時期もありました ちなみに禁煙の理由が、吸っていた銘柄は廃盤になり入手不可になったと言った 単純な理由なのですが、逆に入手不可になった事により 吸いたくても、物が無いので吸えないと言った環境になった事が良かったと思います また、私の会社は完全分煙化されており、煙草は休憩時間しか吸えません ですから、我慢するのは休憩時間の１０分間だけです 後の時間は、どう足掻いても吸えない訳ですしね 実は、５年前に禁煙した以前にも２～３度、禁煙に挑戦した事がありましたが 全て失敗に終わっています 理由は、煙草が吸える環境が身近にあった為ですね その当時は、会社は分煙化されていませんでしたし、吸っていた銘柄もまだ発売していましたので 貴方が、本気で禁煙をしたいと、御考えであれば煙草を吸える環境を無くす事が第一歩です まず、当然の事ながら、煙草やライターは所持しない（処分するのがモアベター） タスポも持っているならば、破棄します。 もし、マイカーを所持していて、その中で吸っていたのであれば、灰皿を撤去 これだけでも、結構違ってくると思います 実際、私も会社の分煙化により救われた部分もありますしね ちなみに、私はパイポやニコレット、飴やガムと言った物には頼りませんでした 結局の所、それらの物って私にとっては煙草を我慢する為の代用品と言うイメージしか無かった訳で 代用品に頼ると言う事は、煙草を吸いたいと言う意思が何処かに残っている何よりの証拠です 誰しも代用品より本物の方が良い訳ですから、代用品で満足出来なければ、本物に流れて行くのは必然です だったら、代用品すら使うべきではないと言うのが私の考えでした 最後に、実は私も禁煙した直後、そんなに禁断症状は現れなかったのですが 食後の一服だけは、忘れられずに（アレは、本当に旨いと思っていましたし・・・）苦しんだ事がありましたが その時は、コーヒーを飲んで気を紛らわせていました 口の中に別の刺激物を入れる事が煙草の代用になっていたのかもしれません 先ほど、代用品は使うべきではないと書きましたが、此処だけは頼ってしまいましたね ただ、食後にコーヒーを飲むのは、ファミレス等で、普通に行っていた事ですし 食後の習慣を変えたって事で・・・ｄ（＾＾；（御免なさい、これは言い訳ですね） 後は、寝るのも有力な手ですね 始業時間の休憩は１０分と短いですが、昼休みは長いので、食後は仮眠を取って乗り切りました 今は辛いでしょうが、禁煙頑張って下さいね 禁煙したら良い事が沢山ありますので、それを励みにして下さい 息子達の「パパの車が煙草臭くなくなった」って一言が何気に嬉しかったですね＞良かった事
noname#124369
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