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カロリー
何度もすみません。１つお聞きしたい事がありまして・・・。高２の女子が１日に必要な摂取カロリーっていくつなんでしょう？
- kossey
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必要カロリーは個人差がありますが、ごく標準的な計算方法をご紹介します。 身長×身長×２２で標準体重を出します。このときの身長はメートル単位で計算してください。 ついで、その標準体重の±１０％の範囲を計算します。 そして、その範囲の下限～上限の数字に２５～３０を掛けると必要摂取カロリーが出ます。 身長１６０ｃｍの場合 １．６×１．６×２２＝５６．３２ｋｇが標準体重です。 そして、±１０％の範囲は５０．６９～６１．９５ｋｇが標準幅となります。 そして、これに２５～３０を掛けた数字 １２６７kcal～１８５９kcalが必要摂取カロリーということになりますネ。 ただし、激しいスポーツをしている場合などは消費カロリーを計算して補う必要がありますので、あくまでも、ごく一般論としての計算法を示したものであることをご理解くださいネ。 以上kawakawaでした
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- ayappe
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どれだけ運動するか？とか、身長や体重にもよると思いますが、学校でもらった本によると16歳の女の子（標準158センチ53キロ）は1950～2200キロカロリーとなっていますよ。
お礼
おしえてくれてありがとうございます。
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