８月下旬、関西地区・ハーフマラソンの服装（女性）

質問

８月下旬、関西地区・ハーフマラソンの服装（女性）
８月下旬に、兵庫県北部（高原地帯）のハーフマラソンに出場します。
朝の８時台スタートです。

ハーフは初めてで、また、私自身ランニング歴７ヶ月なので、
どのような服装が良いのか困っています。
１０キロは２回完走経験があり、１回目は６０分、２回目は５５分で、
どちらも夏季ではなかったので、半袖メッシュシャツとランスカ、ロングタイツ（ＣＷ－Ｘ）を着用しました。

最近、２８度～３０度の夜間に練習する事が多いんですが、
ロングタイツはサポート力はあると思いますが、暑くて体力消耗が激しく走り難い気がします。
本番の大会は半袖シャツとショートパンツ（もしくはハーフパンツ）にすることも考えていますが、
タイツなしで完走経験がないので、ちょっと不安です・・・。
タイツ着用にするか、パンツだけにするか、アドバイス頂ければ幸いです。

ちなみに１５５センチ５５キロですので、お肉が揺れるような体型です。
タイツはＣＷ－ＸとＣ３フィットを１本ずつ持っていて、ハーフやショートのタイツの購入予定はありません（金欠のため）

回答No.1

wathavy · ベストアンサー

普段と同じをお薦めです。
シーズンが違いすぎますが、とりあえず、高原ということで、ロングタイツでも大丈夫だと思います。
それより、ショートパンツなどにすると、違和感から走りづらくなると思いますよ。
私もおもいっきり、ショートパンツをはいたことがありますが、擦れて痛い、なんかスースーして気持ちが悪い。
など、違和感一杯で最後まで気になりました。

普段、私は長袖、タイツで、しかも、早朝日の出前や、雨、曇りに走っています。
めったにありませんが、転倒でも無いよりはましですし、ロングが一番です。

あと、熱中症には気をつけましょう。水分を十分取ること。それと、レースは飛ばしますから、最初から飛ばしすぎないことです。ハーフくらいですと別段飛ばしても大丈夫なんですが、最初スタート直後は、全員アドレナリンが出まくってますから１ｋｍを３分台で走りだすこともあります。これに引っ張られると偉い目に会います。
出だしは、アップをするつもりで、１キロ４分３０秒くらいを狙って、そのままゴールまでペースを維持すると、意外と抜けますよ。
もしも、余裕があれば、最後の２ｋｍで、ちょっとだけ頑張ってみてください。腕を大きく振って、若干つま先着地にしてみるのです。（最後の１ｋｍのほうがいいかも）これで、疾走すると、ゴールまでに数十人（何人出るかにもよりますが）ごぼう抜きできます。気分がいいですよぉ。

ただし、つま先はしりをすると、筋肉痛はハンパないですが・・・

タイツで良いと思います。慣れているから暑さも気になりません。最悪、ステーションにある水を数カップもらって体にかけてください。冷房効果抜群です。（お腹には掛けないこと、冷えます）

お礼

ありがとうございます。アドバイス通り、いつものロングタイツを着用しました。
高原ですが、３５度の炎天下。。。給水を身体に掛けるアドバイス、聞いてなかったら熱中症になっていたかもしれません。。。

結果は２時間４４分と散々でした（途中で脇腹が痛くなり、徒歩に。。。）が、
完走できました。