- 締切済み
相談があります(>_<)
相談があります(>_<) 身長147cm 体重42キロ代を うろうろしてる 21歳主婦です。 ７月下旬まで 約三ヶ月間 ジムに通い運動を 週５わ行っていたんですが 妊娠が発覚して ７月でジム通いを やめないと いけなくなりました。 今まで運動してたものが これからできなくなり 体重がいっきに増えるか 怖いんです(>_<) ウォーキング１時間を 今日も散歩がてらに 行っているんですが 他に妊婦でもできる事って ありますか？ ３月に流産してしまい 今回こそわ 元気な赤ちゃんの顔が 見たいんです(__) 体重も気になるし 赤ちゃんも心配だし。 どうしたらいいんでしょうか？ 優しい方々 こんな相談に 乗ってください(>_<) お願いしますm(._.)m
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数5
- ありがとう数10
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
みんなの回答
- deuch
- ベストアンサー率23% (30/127)
当たり前ですが、妊娠中は赤ちゃんに栄養をとられますので、たくさん食べても、自身の体重を増やすのが難しいくらいだと思います。 それよりも、もうすぐお母さんになる女性です。 ・不特定多数に読んでもらうための文章なのですから、正しい日本語で書くこと。 ・このサイトは、パソコン、携帯その他、いろんな画面の大きさで読んでる人がいますので、そのような書き方はとても良くないこと。 体重を気にする前に、母親として、教育者として、最低限の常識を身につけてください。
お礼
回答 ありがとう ございました！ 常識の方は 最低限わかっているつもりです！
妊娠中、医者から太りすぎと言われ私と一緒に散歩によく出歩くようになりましたが、切迫流産しかかりました。 運動は、かかり付けの医者によくよく相談された方が良いですよ。
お礼
安定期に入るまでは 安静にした方が やはりいいんですねm(._.) 回答ありがとう ございました(^O^)
- kurisogeno
- ベストアンサー率31% (558/1748)
肉体美を取るか？子供とるか？ どちらにせよ多少運動を控えると言う 我慢が大切と思えます。 体重増加にそんなに敏感になるのでしたら、何で子供をつくるのですか？ 子供身篭れば体重は自然と増加しますし、増加した分を減らそうとすれば、 子度は危険になりますし、母体・・・、あなた自身も命を危険にする行為と 何故に気が付かないのでしょうか？ 以前も同じ失敗をしているようですが、学習をしない人は同じ過ちを繰り返しますし、 命を大切には出来ないでしょうし、子供が生まれても育児が出来ない人に思えてしまいます。 貴方は、母になるのですから、子供かプロポーションかと言う選択に、貴方は子供ではなく プロポーションと言う選択をしてしまっているコトをも少し自覚して頂きたい。 安定期に入るまでは、散歩も極力控え軽いストレッチ程度で済ます方が良いと思います、 以前の流産での後遺症もありそうですし、長距離の散歩ではなく近所を観て廻る程度が良いと 思います。 食事はしっかりと３食取り、間食をあまりせずに安定期に入るまでは多少辛抱しましょう。 寒くなる場所やクーラーの温度も低くしないようにしてください。 無事に生まれるように頑張って下さい。
お礼
昔から 食べたら 止まらなくなり またそれが復活して 太りすぎて 赤ちゃんに影響を 与えるのが嫌で はじめから 体重管理をちゃんと しようと思っただけです。 子供より 体重を取ったんでわ ありません!!! 今まで二回の 流産をしました。 ３月の流産で 何でまたって 落ち込み 家にひきこもり 自分ばっかをせめてしまい 旦那や家族に 心配かけてしまい ストレスも溜まり それから二ヶ月して ふらっと散歩したら 気分がよく それから ジムに 通いはじめたんです!! 今までの流産わ 運動してたからとかわ まったく関係ないんです。 今度こそ元気な赤ちゃん 生みます！ ありがとうございました。
- deuch
- ベストアンサー率23% (30/127)
赤ちゃんが成長する以上、太らなくても体重が増えるのは自然なことです。 おなかも自然と膨れるでしょうし、数字だけ見て焦るのは禁物だと思います。 太ったかどうかは、二の腕や首周りのたるみで判断すればいいかと思います。 普段、熱心にジム通いされているようですが、 激しい運動ができない場合、食生活の見直しが効果的だと思います。 食事の量を減らすと赤ちゃんの成長に影響しますので、 量は減らさず、内容をヘルシー志向のものにしてください。 それともう一つ。 人体で筋肉以上にエネルギーを消費しているのは脳です。 正しい食生活を送りつつ、普段から頭を使えば、 あまり運動せずとも、そうそう太らないと思います。 何か創作活動や勉強をされてみてはどうでしょう？ 子供が生まれた後の教育にも活かせるでしょうし。
お礼
丁寧に回答 ありがとう ございます(>_<) 教えて頂いた事 すべて参考にし 頑張ります(^O^) 本当に ありがとう ございました!!!
関連するQ&A
- 妊婦の運動不足解消法
現在2人目妊娠21週の妊婦です。 15週まで切迫流産で絶対安静だったのですが、最近状態が良くなり、普通の生活に戻れるようになりました。 今までかなり運動不足だったので、妊婦でも日々続けられるような運動をしたいと思っています。 とりあえず散歩から始めようと思ったのですが、最近寒いので、1歳3ヶ月の息子が外に出るのを嫌がります。 息子を預けて散歩やジムに出掛けるのは難しいので、できれば自宅でできる運動がいいと考えています。 何かお勧めの運動不足解消法がありましたら教えてください。
- ベストアンサー
- 妊娠
- ランニングとウォーキングの組合せ
こんにちは。 以前より、こちらで皆様のアドバイスを頂いていますが、 再度、ダイエット中の運動についてアドバイスをお願いします。 あと、１ヶ月ちょっとで出来れば３キロほど落としたいのですが、停滞期という事もあり皆様のアドバイスを元に 運動内容を１時間のウォーキングから↓の様に変えました。 ・毎日１時間のウォーキング ・腹筋 ３０回～６０回 ・アイソメトリック しかし、目標である３/２７まで時間がなくなってきたので、 ↑に週２～３回程度３０分程度のランニングと、 出来れば週２～３回ジムでのトレーニングを加えようと思います。 （ジム通いは時間等の問題で通えるか分かりません） ここで質問です。 ウォーキングとランニングをやるよりは、 ジムに通い、その日はウォーキングは止めて ランニングと筋トレをしたほうが効果的に体重は落とせるのでしょうか？ウォーキングとランニングをいっしょにやるのはあまり意味がないことでしょうか？ 皆様のアドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- いわゆる、正月太りについて。
私は妊婦で普段から食生活には気を使っています。でもこの正月はお節を食べたり家族で旅行へ行ったりと、結構な量を食べています。でも罪悪感はあまり無く、野菜中心の食生活に戻して運動(妊婦なのでウォーキングや散歩)を心掛ければ10日もすれば元に戻るのでは？と思っています。 というか、信じていますf^_^; 短期間で増えた体重は、意識すればすぐに戻りますよね！？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 妊娠中のウォーキングのやめ時は？
現在、第１子の妊娠６ヶ月（２１週め）です。 体重管理をがんばらなきゃと毎日夜、夫と散歩に出るのですが、３０分も歩くと全身がだるく、お腹がずんと重くなります。ちょっと遠出してしまった先でこのような状態になり、帰宅までに結局１時間近く歩くと、もうぐったりして横になってしまいます。あかちゃんは元気に動いていますが… これって私の体力に対して歩きすぎなのでしょうか？？全身だるくお腹が重くなる前に帰宅できる距離にすべきでしょうか？ でも、体重管理＋体力づくりのためにも少しは体に負荷をかけることも必要ですよね？？ みなさんは自分の体のサインをどう受けとって運動しているのでしょうか。 最近体重が増えてしまって（妊娠前１５７ｃｍ４８ｋｇ⇒２１週で５２～５３kg）、食事と運動を見直したくて…アドバイスお願いします！ちなみに専業主婦で、午前は家事と妊婦体操、午後は昼寝と買い物、夜に散歩と妊婦体操、という毎日です。
- ベストアンサー
- 妊娠
- なかなか変わらない。
25才女、150cm 54kg 体脂肪22%です。1年のジム通いでだいぶ引き締まってきましたが、体重は落ちず、太股腰まわりなどは変わらず悔しいです。間違ったことをしてないか御意見などいただけましたら嬉しいです。 食事は朝ヨーグルト200kcalくらい、昼持参のお弁当5,600kcalくらいで和食を食べてます。 夜は週4日はジム前にカッテージチーズ200kcalと食事パン1コまたは何か惣菜で400kcalくらいにしてます。 運動は有酸素1時間弱に筋トレ45分、腹筋100回くらいでしょうか。甘いもの、酒は極力控えてます。 週末はジムに行けず、どうしても外食になりがちですが1500kacal以内には抑えてます。 夜のチーズはどうしても好きなんです。ホントは朝もっと食べた方がいいんでしょうけど。 あと思春期、無理なダイエットをしてきたので代謝が悪いです。 もっと週末にウォーキングしたりした方がいいでしょうか？仕事は立つ事が多いですが、運動量は少ないです。どうぞ宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法
私の場合、食べる量を減らす（食べ過ぎないようにセーブする。または腹八分程度）を「９」で 運動を「１」の割合でやってます。 運動はせいぜい家で５～10分程度の軽いものしかやってません。これで普通に減ります。 運動はしない日もあるけど。 ウォーキングやジム通いは結局時間が取れないのと面倒になってくるんで続かなくなるんでダメですね 。ジムにダイエット目的でいっても結局お腹一杯食べていてはあまり体重減らないとおもうし。 ジムとか通う場合、ダイエットとかではなくて、運動不足解消とか好きでいくのなら良いとおもうけど。 ダイエット目的にいくのは金の無駄だとおもいます。 そもそもお腹一杯食べて体重を減らしたいって考える人は間違ってますよね？ そんな都合の良い話はないとおもいます あと最近は、店とかいくと肥満の人が多いなあっておもうんですけど、一体どんな食生活を送ってるのか気になります。 みなさんはどのような方法でダイエットされてますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 切迫流産・早産と体重管理
ふと疑問に思ったことなのですが。 最近は妊娠中の体重管理を厳しく言われます。 理想は５キロ増、８キロ増までに留めなさいとか。 私も息子を出産した時は 間食しないようにしたりウォーキングしたりして がんばって体重管理しました。 経過が順調な妊婦だったら、 食事管理とともに運動することで 体重を管理できますが、 切迫流産や切迫早産になった場合は 絶対安静ですので、運動なんてもってのほかですよね？ １． 妊娠中の摂取カロリーは2150kcalと言われましたが 切迫流産などの絶対安静時はやはり もっと少ないカロリーにするよう指導があるのでしょうか。 ２． 切迫流産などで入院した場合、 体重管理をふまえた入院食が出るのでしょうか。 そうだとすれば、勝手に間食をしないかぎりは 体重が増えすぎて困ることはないのでしょうか。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 出生体重について
妊娠37週と5日の妊婦です。 皆さんのお子さんの出生体重は何ｇでしたか？ 今日検診だったのですが、赤ちゃんの推定体重が もう3,000ｇを越えていました。 不安になって先生に聞いたら「予定日までお腹にいれば3,500くらいで 産まれるでしょう」と言われました。 あくまでも推定だそうですが・・・。 初めての出産で大きい赤ちゃんを産むのがとても不安です。 経験談など聞かせていただけたら嬉しいです。 あと一つ、今までは普段の運動と言えば家事をするくらいでしたが、 これからでも散歩とかやっていけば、赤ちゃんが大きくなるのを 防ぐことができるのでしょうか？ どうか教えてください！
- ベストアンサー
- 妊娠
- 半身浴とダンベル体操だけで・・・
今ダイエット中の女性（20代後半）です。 一日の摂取カロリーを抑え、ウォーキングやジム通いで、結的に2年で10kgほど落としました。（途中リバウンドしたりもしましたが） しかし、股関節に異常があることが判明したため、ウォーキングやジム通いなどができなくなりました。 そこで今は、食事制限と、半身浴だけをやっています。 下半身を中心的に落としたいんですが、股関節に負担のかかる運動は避けないといけないんですよね・・・。 水泳は良いと聞きましたが、今忙しくて、なかなか行く時間が取れません。 できれば自宅でできる運動などがあればいいのですが・・・。 この調子でちゃんと痩せられるのか、、リバウンドの恐怖もあるし、、色々と不安です。 どなたかアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます(^O^)