- 締切済み
腕を太くする方法を教えてください。 道具を一切使わずに、手首や上腕二等
腕を太くする方法を教えてください。 道具を一切使わずに、手首や上腕二等筋を鍛えたいです。
- ocircumance
- お礼率25% (4/16)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数13
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- arist_watch
- ベストアンサー率49% (73/147)
- dondoko4
- ベストアンサー率12% (1161/9671)
関連するQ&A
- 道具を使わないで上腕二頭筋を鍛える
僕は最近筋トレをしています。 今までは 「上体起こし」「腕立て伏せ」「ハンドグリップ」「スクワット」 をやっていましたが、腕立ては腕筋ではなく胸筋を鍛える運動だと最近耳にました。 今まで腕を鍛えるために腕立てをやっていたのに(確かに筋肉が付いてはいるんですが)、すこしがっかりしました。 で、上腕二頭筋を鍛える方法を調べてみたら、「バーベル」や「ダンベル」といった道具を使ったものしか紹介されていません。 なので、お聞きします。道具を使わないで上腕二頭筋を鍛える方法を教えて下さい。 ps.わかればでいいですが、大臀筋(お尻を支える筋肉)を鍛える方法も知っていたら教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 弓道での上腕三等筋を鍛えたいのですが・・・
高校一年生の男子です。 今弓道部に所属しているのですが、質問があります。 弓道では、引く力をつけるために上腕三等筋が必要だ ということを先輩から聞かされました。ですが、その鍛え方がよくわかりません。 先輩の話では普段の練習をきちんとしていれば大丈夫というのと、 鍛えておいたほうがいいという話があってどちらが正しいのかわかりません。 どちらも正しいと思うのですが、 僕は他の人よりもかなり小柄で筋肉も贅肉もついていないので筋トレの必要があると思うんです。 上腕三等筋の鍛え方は先輩から教えてもらったのですが、その方法というのが腕立て伏せとは逆の方向つまり仰向けになってやるという方法なのです。 それが一番効率のいい方法なのでしょうか？それとももっと効率よく上腕三等筋に負荷をかけて鍛えられるやり方があるのでしょうか？ そして、鍛え方でも負荷に違いがあるそうなのですがその辺りも詳しく教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- 高校
- 上腕、手首の血圧の差について
主人が高血圧です。家では上腕で、職場では手首で血圧を測っています。 数週間前、二つの血圧計の差が知りたいと手首式血圧計を持ち帰りました。 主人は上腕より手首の血圧がわずかに低かったです。（心臓から離れるからでしょうか...） ところが、私は 左上腕 181-113 右上腕 140-92 左手首 128-78 右手首 129-86 でした。 その後、毎日定期的に測っていますが、同じような結果です。 どうして、私は左右上腕と手首の血圧が違うのでしょうか？ また、私は高血圧なのでしょうか？ ４７歳、身長156ｃｍ、49キロです。 どなたかご存知の方教えていただけますか？
- 締切済み
- 病気
- 血圧計 手首？ 上腕？
血圧計で手首式と上腕式ってあると思うんですが、 いったい何が違うのでしょうか？ 手首式の方が安いので、測定の正確性は上腕式の方が良いと思うん ですけど何でなのでしょうか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 僕は高3の男子です。腕が細いので太したくてダンベルを使って上腕二頭筋、
僕は高3の男子です。腕が細いので太したくてダンベルを使って上腕二頭筋、上腕三頭筋の筋トレを頑張っています!しかし中々成果が出なくて困っています(ノ><)ノ何方か詳しい方効率よく腕を太くする方法を教えて下さいm(_ _)m後筋肉は筋肉痛にならないと付かないのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 腕の筋肉を付けたい
自分は中学生なのですが腕の筋肉が少ないため、腕がヒョロヒョロです。 そのため腕を鍛えたいと思っています。 しかし、家にはダンベル等の筋肉を鍛えるための道具が一切ありません。 そのためどのように鍛えたらいいか困っています。 上腕二頭筋や上腕三頭筋など、腕全体を鍛えたいと思います。 実際、器具がない中どのようにやっていけばいいでしょうか。 また、どのような方法が効果的なのでしょうか。何種類やればいいのでしょうか。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 手首を鍛える方法
大学３年、男です。 腕のほかの部位に比べ、手首が細い気がします。 リストを鍛える効果的な方法はありますか？ できれば楽しく鍛えられる方法がいいのですが・・・ ちなみに今、週３回ジムに通っています。 ベンチプレス、腹筋、足筋、ダンベルの上げ下げによる腕筋を鍛える、ランニングなどなどこなしています。 あと、握力の強さ（今両方とも４２くらい）とかって、リストとか関係ありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 手首（腕の先？）を太くする方法
手首（腕の先？）を太くする方法 僕は、痩せていて、少し弱そうにみられるのがいやです。 腕の筋肉がある場所は細くなく筋肉もあります。 しかし腕の先？手首のあたりが細いのです。 そこ太くすることできないのでしょうか？ 本当にいやなんですよ。 結構食べてるのに…太らない性質じゃあしょうがないですか？？ 早めに回答お願いします。 私は痩せてるほうが好きですなどの回答はやめてください
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 【HL-L5100DN】のプリンターで長形3号の封筒を印刷する際に正常に印刷されず、ドライバーの再インストールを試みましたが問題が解決しません。
- Windows環境で無線LAN接続されている【HL-L5100DN】プリンターで、長形3号の封筒の印刷ができません。
- 【HL-L5100DN】プリンターのプロパティで使用できる用紙がA4しか表示されず、長形3号の封筒を印刷するためにドライバーを再インストールしましたが、問題が解決しません。
