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妻の育児疲れを解消する方法とは？
hdtpr882の回答
こんにちは！働きながら４人の子育て中の母ちゃんです。 『なんとかしてあげたい！』って自分から思って、 実際に色々やってるなんてなんて素敵な旦那さんなんでしょう！ 『寝れないのが一番辛い』わかります、わかります。 寝れないと体力回復しないし、気持ちに余裕がなくなってきますもんね。 で、我が家で一人目の時に、自分の睡眠時間を確保するためにとっていた方法なんですが。。。 旦那が大体20時～21時位に帰ってくるので、 （帰ってくる時間がわかった時点で必ずメルｏｒ電話で連絡を。その前に授乳してしまうと計画がくずれるので。） とりあえずお風呂とご飯を済ませてもらう。（赤子がまだなら入れてもらう。） 旦那が自分の事をしている間に、妻は授乳＆搾乳しておっぱいを完全に空っぽにする。 おっぱいが空っぽになったら、旦那に『あとよろしく！』と即寝。 この時点で次の授乳まで最低３時間～４時間はひっぱる。 ぐずる様なら抱っこもいいのですが、ずっと抱っこは親が疲れるので(笑) うちの旦那はよく胡坐をかいて膝の間にすっぽりと赤子をいれてました。 なんかね、収まりがいいのか、赤子が落ち着くんですよね。 で、その状態でうちの旦那は、時々話しかけたりあやしたりしながら テレビ見たりご飯食べたり、本を読んだり、ＰＣしたりしてました。 両手が開くので結構何でも出来ますよ。 んで、そんな感じで旦那も好きなことしつつ３～４時間経過。 ぼちぼち赤子が『腹減った！』とガタガタ騒ぎ出すのですが、 すぐにミルクを与えてはいけません。 遊んで遊んで、それでも持たなくなる限界まで引っ張ります。 （生後６ヶ月位でしたら、うつ伏せにしてあげると一生懸命首を持ち上げてくるので、 親が一緒に転がって手をつないだ状態で『ばぁ～』とかしてあげると喜んでました。 後は親が壁に寄りかかり、座って膝を揃えて立てた所に赤子を置いて手を引き 『ギッタンバッコン』と起こしたり寝かしたりを繰り返す。など等。） 散々引っ張った挙句、一杯遊んだ後の赤子は、大量に飲んで、その後も爆睡してくれます。 で、寝た赤子は爆睡中の母ちゃんの横に置いたら、父ちゃんのお勤めは完了！ この時点でまだ０時～１時といった所ですので、仕事後の父ちゃんでもそんなに大変ではないはずです。 その２～３時間後に赤子が起きてきたら、今度は母ちゃんの出番ですが、 ５～８時間爆睡出来てるのでかなり元気になってるはずです。 いっぱい寝たので午前中はかなり元気な上、 沢山寝るとおっぱいの出も良くなるので、赤子の腹持ちも良くなります。 面倒な家事と夕飯の支度は元気のある午前中にパパっと済ませ、 午後は赤子と一緒にだらだら転がってました(笑) あと、ストレス解消法とのことですが、 『寝れない』に次いで辛いのが、『自分の時間が無い』って事。 ずっと家にこもって赤子の相手しかして無いと、自分だけが世間から取り残されてる気になって 鬱々してきちゃうんですよ。 なんで、お休みの日に２～３時間でいいから奥様を外にたたき出してあげてください。 『なんかあったら必ず連絡するから、乳が張るまで帰ってくんな！』ぐらいの勢いで(笑) 奥さんの行き先は、きちんと連絡がとれて、いざとなったら直ぐに帰れるトコならどこでもいいです。 美容院でも、本屋で立ち読みでも、カフェでお茶でも、ブラブラ散歩でも。 たま～に一人になることで、びっくりするくらい身も心も楽になります。 でも不思議なことに、ちょっと離れてると、やっぱり我が子の事が気になって気になって。。。 帰ってくるとやっぱり我が子が愛おしくて、また母ちゃん頑張れちゃったりするんですわ。 何回かやってる内に、父ちゃんも段々慣れて自信がついてくるので、 そしたら奥さんの自由時間を徐々に伸ばしてあげましょう。 最後にもうひとつ。 子供が出来ると、それまで恋人の延長だった夫婦から、一気に『父ちゃん＆母ちゃん』に変わってしまうんですよね、否応無しに。 それって仕方が無いことなんですけど、女性にとっては結構寂しいことだったりするんです。 初めての子の時は尚更。 なんで、出来るだけ、奥様を愛してらっしゃるという気持ちを、 態度だけではなく、『言葉で』（←これ大事！）伝えてあげて下さい。 （文面から、主様がすご～く奥様を愛されてるんだなってのが伝わってきたのでｗ） 愛する旦那様からの愛の言葉は、嫁を元気100倍にする魔法の言葉ですよ^^（マヂで。） だらだらと長文で失礼しました。 あくまでも我が家で上手く行った方法ですので、主様のとこでも上手く行くとは限りませんが、 少しでも参考になれば幸いです。 生後半年なんて、これからますます可愛くなる盛りで羨ましいです。 夫婦で楽しく育児できますよう。。。
noname#163151
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お礼
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