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私は猫背で身体に芯が通ってない感じのヒョロヒョロ体型です。ほんとアンガ
私は猫背で身体に芯が通ってない感じのヒョロヒョロ体型です。ほんとアンガールズみたいな感じです…。鏡見たとき情けなくて嫌になりました…。 整体行ったり、筋肉をつける他にも芯が通ってるような身体になるにはどうすればいいでしょうか？ 165センチで45kgです。 胃下垂で、太りにくい体質です。
- sonoharu
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- yuyuyunn
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こんにちは 軽く歩いてみる スロージョギング 水泳などを始めてみてはどうですか？ 筋肉をつけたほうがいいと思います
お礼
アドバイスありがとうございます。 水泳時間があればやりたいですね…。 姿勢が良くなるように頑張ります。
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
食生活の見直し（栄養バランスを考えた食事）をウエイトトレーニングを地道に継続的に行って下さい。 そうすれば効果が出てきます。 猫背は姿勢が悪いのが原因ですので日頃から姿勢に気をつけた生活をし、ストレッチを行って下さい。 胃下垂に関しては病院で受診されて下さい。 軽い初期の段階ですと規則正しい生活を行い、適度な運動をする、腹筋を鍛える事により胃が押し上げられますが、症状が重い場合は薬物療法や手術する場合も有り得ます。
お礼
アドバイスありがとうございます。 食生活かなり乱れてるのでこれを期に健康的な食生活にしていきたいです。 胃下垂多分ですが初期の段階だと思うので腹筋頑張ります。
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お礼
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