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ここ最近鬱状態でつらいです。
ここ最近鬱状態でつらいです。 何もやる気が起きず、立ち上がったり動いたり、食事や入浴など全てが億劫です。 集中力も低下していて、イライラしてすぐ怒りが爆発するような状態です。 ずっと下痢をいていて、イライラが高まると胃がむかむかします。 しかし試験が近いので、やる気がないとも言っていられません。 早くこの状態を抜け出したいのですが、何か方法はないでしょうか。
- whitesugar
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まずは、お医者さんに行きましょう。試験は後からでも遅くないはずです。試験と命どちらが大切ですか・・・？躁鬱で自殺するもの多数いますよ。当方も躁鬱ですからよく分かります。お勧めは、心療内科です。心療内科とは、躁鬱でしかも内科的な要素も診てくれます。精神科では、神経しか見てもらえません。参考までですが。
- ayafuku
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鬱も立派な（変な言い方ですが）病気です。 病院で適切な薬をもらった方がまずはいいと思われます。 そして、鬱状態になって辛いことは２つあると思います。 一つは、鬱そのものの状態。 二つめは、鬱を受け入れられない気持ち。 両方とも苦しいことですが、でも、二つめの受け入れることが できたら、多少は楽になってくると思います。 受け入れる方法としては、いつもいつもこのように自分自身に 語りかけてみてください。 「鬱になってくれてありがとう。」 「体に、正直に鬱という反応がでてくれてありがとう。」 「今まで、自分の声を無視してきてごめなさい。許してね。」 「愛しているよ。」 というように。これを何度も繰り返してみてください。 ものは試しです。何も期待しないで。楽な感じで。四六時中。
- zakire
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既に治療が必要なレベルに達しているように思われますので、心療内科を受診することをお勧めします。
お礼
心療内科の診察を予約しました。 とりあえずは一度行ってみてまた考えてみようと思います。 回答ありがとうございます。
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