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どうしても痩せたい！学生なので自宅でできるダイエット方法を教えてください
kumahotの回答
- kumahot
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前の回答で、ジュース注意とありましたが… 間食しないようにしても、もし普通にジュース飲んでいたらちょっとなぁと思います。 会社の人が、ジュースや炭酸系を止めたらそれだけでかなり体重が落ちたそうですよ。 あと、お年寄り向けのお惣菜を食べているということですが、 もし油を使って調理したもの（さらに調理から時間が経っているもの）があれば それは避けたほうが無難です。 調理から時間が経った油（酸化した油）はおなか周りにつきやすいようです。 炒めたもの、揚げ物なんかでしょうか。 後は腹八分目を心がけて、少し食べる量を減らすといいのでは。 カロリー計算をして、きちんと必要な分は摂るようにしてください。 どーーーーしても食べる量が減らせないなら、食事の前にところてんや豆乳、豆腐などで少しお腹を膨らませてから食べるといいと聞いたことがあります。 多少走っただけで「めちゃくちゃ筋肉がつく」人なんてそうそういないと思います。 体操やきちんとしたウォーキング、ジョギングなど、出来ることからこつこつやっていくといいですよ！ たくさん汗をかいて、しっかり水分補給をするといいですよ。 （塩分が足りないといけないので甘みの少ないスポーツドリンクを飲んでください）
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