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１５分ほどのトレーニングＤＶＤを探してます。手首や膝への負担の少ない筋

１５分ほどのトレーニングＤＶＤを探してます。手首や膝への負担の少ない筋肉トレーニングで探してます。スロトレＤＶＤだと胸筋を鍛える動作がプッシュアップ（腕立て）しかないのでブッシュアップだと手首に負担がかかる為できません。ＤＶＤを見ながらやりたいタイプなので何かよいものあれば教えて下さい。

  • rubi11
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回答No.1

ＳＨＩＨＯトレはいかかがでしょうか。 モデルのＳＨＩＨＯさんが出しているヨガＤＶＤです。 ４つの項目に分かれていて太陽礼拝から立ちのポースや座りのポーズがあります。 一つ１５分で、全部あわせて６０分です。 私も６０分やるのはきついので、腕を鍛えたいときは太陽礼拝 便秘の時は座りのポーズなどを行い、１５分くらいで終了します。

rubi11
質問者

お礼

大変ありがとうございました！！早速ＤＶＤ買い太陽礼拝と立ちのポーズを通しでやってみました！！ 太陽礼拝は腕に効きくし、立ちのポーズは足に効きますね！！

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