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そのような質問をするときは性別身長体重部活の種類運動内容食生活を書かなければ誰も回答できません。
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- ayumi197239
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食事のバランスを気をつけると、だいぶ違ってくると思います。 ご飯を３倍食べるなら、それにみあう野菜とたんぱく質を。 良質の筋肉を作って脂肪を付けないようにね。
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