「うつ」で自宅療養４ヶ月目になります。直接の原因は職場での適応障害が悪

質問

「うつ」で自宅療養４ヶ月目になります。直接の原因は職場での適応障害が悪化し「うつ」を発症しました。心の状態がよい時と悪い時の幅が大きく、薬も徐々に増えていき糖尿病も持病としてあり心配です。収入も減り自立支援の申請中です。

一番頼りたい家内は病気に対する理解は余り無く時々僕に対し「うざい。気もい。」と子どもの前でも何度も言われました。子供がいないときに、冗談でもそのような言葉を使うことは、とても傷つくので今後一切言わないで欲しいと言ったところ「どれだけ家庭に迷惑をかけているのか自覚して欲しい。出来れば入院して家族に迷惑を掛けないで欲しい。」とまで言われさすがにヘコミ落ち込みました。

そんなことは百も承知で、一番気にしていることを言われ反論する気にもならなかったです。給与は減らされた事も事実、家計が苦しいのは分かっていますが支えあってこそ夫婦だと思います。困ったものです。

復帰できなければ「生活保護申請」をすればとまで言われました。家内は病気がちで一切働かず、生活費は僕の給与だけです。ほとんど午前中は買い物と称して出かけ、友達とランチを楽しむことも多々有るようです。もう少し感謝の気持ちを持って欲しいです。そのようなニュアンスで何度か話しましたが、家政婦を雇ったら幾らかかると思うと反論それました。返す言葉も有りません。

嫁いで６年間ぐらいは食事洗濯等、母と仲良くやって来ましたがその後関係が悪化し一方的に両親とも　１０年以上口も利かない・顔も見たくないという状態が続いています。彼女を上手く家に馴染ませる事が出来なかった自分のつけがここで出てきたのかとも思います。今は、病気を治し職場復帰して、それから家内と両親の関係改善をと考えています。

子ども達は祖父母とも仲良く唯一の安心材料です。家内の目を盗んで両親（もうすぐ８０代）とも色々話すのですが、今は自分の体を治す事に専念し・嫁は家の人間ではないと思っているので心配しないでよい。今のところ元気で父母仲良く暮らしているので安心してくれ。と言われ長男としてこの年になってまで苦労をかけている自分が情けなく思いました。関係化改善は、拉致問題解決より難しいと思いますが諦めず病気を治してから取り組もうと思います。

「うつ」はそう簡単に回復しないのでしょうか？職場でも過去に「うつ」で休職者はいましたが６ヶ月以内で全ての方が復帰されています。４ヶ月経つのに回復のペ－スが遅く、職場ではもう忘れられた存在のようです。何人か気の合う仲間はいましたが人事担当者以外からは連絡等は一切有りません。やはり仕事だけの関係で、親身になって考えてくださる人はいないのが現状です。

「うつ」を体験された方からのお話や、復帰するために心がけたこと実践されて効果が有ったこと等ご意見を賜りたいと思います。宜しくご指導ください。

回答No.2

sakura-394 · ベストアンサー

m1960mmmさんのご質問の文面を拝見し、とても「理路整然」と綴られている印象を受けました。
ある意味、「理解力が高過ぎる」ことも、治療を難しくしている原因の一つのようにも感じました。

奥さんの歯に衣着せぬ物言いに、凹むことは多いでしょうが、しかし、いずれの言葉も奥さんに言われるまでもなく、m1960mmmさん自身が「百も承知」と認識されておられるようですね。
すべてを「いい子」になって背負い過ぎてしまっているのではないかと感じます。
おそらく、職場での「適応障害」も、元々「状況を理解し、自分自身で背負い込んでしまう」という気質が原因になっていたのではないでしょうか。

少し、「あえて放り投げる」ことを意識されてみてはいかがでしょうか。
時には、「家族に迷惑を掛けてますけど、何か？」という開き直りも必要のように思います。
もちろん、それをそのまま言葉として奥さんに伝えてしまっては「火に油」でしょうが、「うつ病の治療」として考えた時には、問題を放り投げる「現実逃避」と、すべてを真に受けない「鈍感力」も必要です。
「こんな時くらいしかゆっくり休めないんだし、のんびり休養しよ」という気楽さが、うつ病の回復を早める近道にもなると思います。

あえて、背負っているものを放り投げてみてください。
そして、きちんとうつ病を治してから、「やれやれ。こりゃ大変だなぁ…」と愚痴でもこぼしつつ、背負うべきものと背負わなくていいものを少しずつ整理しながら、再発しない程度に背負い直してみてはいかがでしょうか。

お礼

早速のご回答有難うございます。とにかく周囲に気を配り断ることが出来ず多くの仕事を引き受けてしまったこと・拒否できなかったことが最大の原因だと思います。桜様の「こんな時くらいしかゆっくり休めないんだし、のんびり休養しよ」というスタンスで周りの事は気にせず、自分の好きなことに専念しょうと思います。貴重なお時間を割いていただき感謝いたします。本当に有難うございました。

回答No.3

tanpopo91

こんばんは、はじめまして。

私はうつ病で加療して10年以上になります。ただし、私の場合は重症性うつ病という特殊な部類なのでご自分にあてはめないでくださいね。
普通のうつ病は平均２～３年で治りますよ。

発症して1年後、私は半年の予定で自宅療養に入りました。半年後に職場復帰しました。
その時やってみたことを書きますね。
・1日３０分散歩
・1日一つだけ何かをする
でした。あとは、
・意識的にボーっとしていました。
休職の最初、私は建設的な「ためになる休養」をしようとして、思いっきり主治医に叱られました。
「なんのために休職してるんですか？　休むためでしょう？　休みなさい。　何もしないでボーっとしているのが一番いいんです」
と、言われたので、そうすることにしました。
何もしないと不安なのですが、頭の中が「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ」という考えでいっぱいいっぱいになるので、「1日1つだけ何かをしよう。２つやってはダメ、今の私には多すぎる」と考えたのです。
３～４ヶ月目くらいが一番不安になりました、全然よくなった気がしなかったからです。
ところが、５ヶ月目くらいに「私は働くことができる」という思いがやってきました。そして復職の準備をしました。
半年で職場復帰しましたが、うつ病の完全寛解ではありませんでした。通院・投薬を続けながらも働けるようになったのです。
普通はね、この状態から徐々に薬が減っていって、薬がなくても大丈夫な状態になっていくらしいです。
私は最初の回復期に、思い起こすに「無理をしたんじゃないかなあ？」と思います。で、再発して慢性化…。無理はいけませんよ。
そんな私ですが、復職後からは仕事をしていない期間の方が少ないです。10年以上ずっと働きながら治療を続けています。
だから、質問者さまも働けるようになりますよ。

お礼

早速のご回答感謝いたします。
「３～４ヶ月目くらいが一番不安になりました、全然よくなった気がしなかったからです。」まさに今の私の状態と同じです。

２ヶ月目ぐらいから、早期復帰のため、糖尿病も抱えているので寝ていることよりも色々考えて、この期間に脳ドックを含めた人間ドックや大腸がん検診、家内に喜んでもらおうとミニキッチンの使い勝手を良くする為の改修工事まで行いました。また愛犬との散歩も車で出かけて知り合いのいない公園で散歩しました。

やはり本来は、横になって過ごすべきだったのかもしれません。今考えると、体を休めるどころか、フル回転の状態でした。

今４ヶ月目になりますが、気力の波の幅が大きくなり、その日の気分で外に出ることが出来ず家で過ごすことが多くなりました。今はゆっくり体を休め担当医の意見を聞き復帰の時期が来るまで焦らずのんびり
過ごそうと思います。

５ヶ月目にやる気が出てくることを信じて周りは無視し自分のペ－スでのんびりすごそうと思います。

貴重なご意見有難うございました。お体をご自愛ください。

回答No.1

noname#185422

はじめまして、よろしくお願い致します。

わたしは、うつ病歴５年目です。はじめの時は、４ヶ月の休職で会社復帰しました。

しかし、２年後早期退職者制度で自分が対象者だと告げられてから再発しました。

私が思うには、人生は自分を試すため試練をさせるのかと思いました。

当然、周りの人はうつ病には関心がなく短期で治ると思っている人が大勢います。

短期で治るコツ？良い主治医さんと薬に会うことです。
薬を決定するまで、最低でも６ヶ月かかります。

周りの人のことは、スルーしてマイペースで治していけば良いと思います。

お大事に！！

お礼

早速のご回答感謝いたします。ご自身の苦労されたことを思い出させてしまい申し訳なく思います。もともと、そこまで追い詰めた責任は会社にあるのだから、会社人事部署が「うつ」に対する認識の不足で再発されたこと極めて遺憾なことだと思います。どうぞお大事にしてください。

「周りの人のことは、スルーしてマイペースで治していけば良いと思います。」とのお言葉が印象に残りました。少しでも「うつ」を理解してくれる人が増える社会、うつにならない職場環境を真剣に考えて欲しいと思いのした。主治医は人事担当の前で「うつ」と「がん」は直接死につながる危険な病。「心の風邪」といわれるが、それは誰にでもかかる可能性を意味し、簡単に直る病ではないことを考えて欲しいと提言してくださいました。良い主治医にはめぐり会えましたので、先生を信じて薬もいつかは自分に会うものが見つかることを信じたいと思います。このたびは貴重なご意見を賜り有難うございました。