自分が一番嫌と思う形に体が勝手に動いてしまいます。

質問

自分が一番嫌と思う形に体が勝手に動いてしまいます。

話すと長くなるのですが、私は、自分が直接傷つくより、人が傷つくことがとても大嫌いです。自分が傷つくほうがいいです。
ましては、自分が人を傷つけたとなると、言葉に表せないぐらい、ショックです。
しかし、今まで、私がそういう、相手を全く傷つける気で無いのに、人を傷つけてしまうことが、何度もありました。
そのたび、違うんだとアピールしたのですが、一時的に信じてくれてもまた疑われ、その繰り返しでした。
繰り返せば繰り返すほど精神的にどんどん辛くなりました。　
それは一人に対してだけではありません。解決したのもしてないのも含めれば、1年生の時に6人くらい。(今は高2)
今の症状のせいで傷つけてしまう人を加えれば、もっといます。このままならこれからも増えると思います。

症状は、例えば、私が人に対して、
いかにも「ウザい・・」というような目つきをすること。
意地悪に人を避けるような行動をとること。
つまり、自分の思う一番人を傷つけるだろうと思う行動、一番したくないと思う行動をとってしまいます。
しっかりタイミングまで合わせてそういう行動をとります。
全て、人を傷つけたいと思うことなんて本心には全く無いのに、
ただ、こんなことは絶対したくないと思うことです。
傷つけられる人の気持ちは、とても痛いほど分かります。今までの仕返し(やつあたり)を人にしてやるという気持ち的な動機は、ほんの少しもありません。
緊張して、「こうしては駄目だ」と追い詰められると、このような行動をとってしまいます。
長時間続き、意識があっても、自分では全くコントロールできません。
なんとか誤解を解くようなことが出来ても、「解決なんて無理だ。また疑われるのだろう」というものすごい不安から、
また同じような行動をとってしまいます。

きっと、この症状が出る原因は、
自分の性格は人を傷つけてばかりの極悪だと、常に脳に焼きついてるところがあるからだと思います。
今までの経験からの不安、「すぐ疑われる」というものすごい恐怖心があります。
どうせ自分は本当に信じてもらえないんだと考えています。

どうすればいいでしょうか。

回答No.2

_doukeshi_ · ベストアンサー

「～してはいけない」と強く思いすぎると、
逆にそれをしてしまう、自分で自分をそうするように仕向けてしまう、
思ってることと正反対の行動をとってしまう、
悪いことを強く意識しすぎると、それが現実のものになってしまう、
というのは結構よくあることではないかな・・と思います。（私も、10代の頃などは特に）

根本的な原因は、自分に自信がない、自分で自分を信用できない、ということかなと思います。
「～してはいけない」と思って、それがどんなに簡単で、気持ちさえあれば誰にでもできることであっても、
自分で自分を信用できないと、
同時に「自分は～してしまうような人間かもしれない」とも思ってしまう、
「～したくない」という気持ちが強まれば強まるほど、
「～してしまうかもしれない」という自分に対する不信感も比例するように高まっていって、
結果、その板挟み?に耐えられなくなり、重圧から解放される方法として、気持ちと正反対の「～してしまう」方を選んでしまうのだと思います。
気持ちが負けるというのでしょうか。もう一人の自分にとっては、「そんなに自分で自分を疑うなら、疑い通りの行動してやるよ！」っていうような気持ちなのだと思います。
あんまり自分で自分を疑うもんだから、それが辛くて、「ほらね、やっぱり私は人を傷つけたでしょ」と納得するような行動を自ら呼び寄せてしまっているように感じます。

対策は、「傷つける/つけない」というのをあまり意識しないことだと思います。
もっと自然体で、ありのままで接していいんです。
でも、それが怖いのでしょうね。。
特に何も意識せずありのまま振る舞えば、自分は人を不快にさせてしまうかもしれない、
人に嫌われてしまうかもしれない、
ちょっとでも油断すれば、自分は人を傷つけるような言動をするかもしれない、
そんな不安がわくでしょうか？
ではここにこうやって質問したときは、読む誰かを傷つけるかどうかを意識して書いたでしょうか？
たぶんそういった余計なことは考えず、ありのままの自分の気持ちをぶつけることに集中していたと思います。
でも誰も傷ついていない。質問者さんの文章に、人を不快にさせたり傷つけそうな要素は見当たりません。
それどころか、感謝の言葉とか、優しさとか、意識してなくてもちゃんと、質問者さんの「良心」が表れています。
それでいいんだと思います。

あんまり頭で考えすぎちゃダメですよ。完璧に人に好かれること、間違いを犯さないことを望むのもダメです。
頭で「どうしようか」と考え過ぎて、完璧を求めようとすると、余計な思考が出てきます。
質問者さんは意識してなくてもちゃんと基本的な良心、優しさは自分でも気づかない深いところで身体に染みついていますから、
そんな「自分自身」にもっと自信を持って、人と接して欲しいです。

お礼

doukeshiさんのご回答を読んで、私のような行動をしてしまう理由が、たしかにその通りだと思いました。

「緊張(人見知り)をしてしまって体が勝手に人を避ける」という内容なら聞いたことがあったのですが、
私のように、体が勝手に極悪人になるような、そんなの誰もいないし、異常だとばかり思っていました。
でも、小さいことでも、自分の意思と反対の事をしてしまうことって、たしかにありますよね・・。
あまり考えすぎないようにします・・

でもやっぱり、そういう行動をとったからには、人に勘違いさせてしまうんですよね・・。
それを、本当の自分でないとアピールするのは、難しいと思いますが、がんばっていきたいです。
私は、前向きに考えることは、不得意ではないので、だんだんと解決できているような感じがします。

でも、ここではなくても普段でも、ネット上でも、私がそういうつもりで無いのに、発言などで人を傷つけてしまうことがあります。
多少そういう勘違いをしてもらわないように常に意識しているつもりなのですが・・、
そういうことがあるたび、もうあきれてるというか、マイナスに考えすぎてる人に対して嫌悪を抱くようになりました。
でもそれはそれでいいんじゃないかと思います。　皆、悪い環境での被害者なのでしょうが・・・

ご回答してくださり、本当にありがとうございました。
前向きに考えて、これからもがんばっていきたいです。　自信を持っていきたいです(^-^)

回答No.1

cadceus

貴方はとてもやさしい人。だと思います。他人を傷つくことよりも自分が傷ついた方がいいと思えるのですから。

私は専門家ではありません。ですがその昔、その手の本を読んだコトを私の憶測も加えてオーム返しのように書いておきます。

他人を傷つける人を卑しい。と思う。（たしかにそうですね。）

それよりも、

自分が傷つく方が良い、というのですね。（コレは違うのですよ。）

---　えっ。他人を悪者にしてないよ。他人か自分かどちらかが傷つくとしたら自分を選らんでいるだけだよ。誰も傷つけてないよ。むしろ私ってエラくない？

　イヤーそう思ってしまう所が、すでに病状の深さを物語っている、と将来、感じられるようになって欲しいのですよね。（今は無理でも。）

　現に貴方は自分が悪者という汚名を着せられて傷ついている。（まさに今この質問の上ではそう感じられます。）

つまり、体が自分が悪者になる方向へ動いてしまう。貴方を傷つけるために。貴方が悪者でいるために。

他人が悪者でないように”貴方が悪者になるように”、必要な行動を起こしています。

貴方がソレを望んだから、ココロの中で深くそう信じているから、そうなった。

もしも今の状況から抜け出したい、のであれば、

自分が生活をしてゆく上で、自分が傷つきさえすれば物事が解決するのでは。丸く収まるのでは。と思うこと、スグにそういう思考・発想方法を行ってしまうこと自体をやめることです。

（それって精神の自殺と言ってもいいんじゃなかろうか、と思うなぁ。）

それよりも、こうすれば解決するのでは。ということを具体的に考えるようにした方がいいと思います。

・　・　・

そして、自分自身もまだまだ勉強不足なのですが、こういう、自分の心の中に持っている”ココロ”、それは、言葉で表せば、”私は、他人が傷つくくらいなら、自分が傷つくほうがいい！”というように何か言葉で表せるもの、そのココロをなるべく肯定的な言葉（または絵・音・イメージ。）にしておいた方が幸せになれるのでは？

というのが僕の考えです。この、”他人が傷つく・・・　では、”傷つく”が、肯定的な言葉で無いので、ハッピーでない出来事を体が表現してしまうのではないでしょうか。

それよりも例えば、”私は友達といてとても楽しい人です。”というイメージ、意識。言葉。音楽。であった方が
よい。ということですね。。。　　

そして、何か問題が自分の身に降りかかってきた時の話ですが、じゃあ自分が傷つかならなかったらどうやって解決するんだ！

という話になってしまうかとは思うのですがそこで、（コレは数あるうちの一番簡単な解決方法ですよ、）
”わたしは解かりません。神様おねがいします。”

という風に発想するという技法もあるんです。なんだ宗教か！と思う人も多い現代ではあるのですが、神様に御願いしてしまうことで、自分も他人も傷つけずに済み、貴方の体が自分自身を悪者にしようと傷つける行動もなくなったら素晴らしくありませんか。（注。別に宗教に入るように薦めている訳じゃありません。世の中にはキケンな宗教がたくさんあることは存じております。）

まずは、傷つけてしまった自分のココロを大丈夫。と慰めてあげてください。そして貴方の心の中の言葉を、肯定的な表現に変えることです。イメージを上手に使って。

ちなみに、こうした自分を悪者にしたり低くしたりして、自分は悪くないなと思ってしまうことを、”卑下慢”というらしいです。インターネットで検索しても面白いかと思います。

お礼

ご回答いただいて、本当にありがとうございました。

自分をエライとは思っていないです。自惚れするのは成長の妨げになるので基本的にしたくないのです。

人が悪者であることを打ち消すために、自分が悪いことをしているという考え方では、多分、ないんだと思います。
実際、私の今までの浅い経験上でも、自分さえ傷つけば全ていい方向に行くという、
そんな簡単な方法だけで生きていけるものではありませんでした。
私が傷つけば相手も同調して傷つくこともたくさんあるし。

最初は、
こうしたら怖いと思う→人を傷つける行為をする
だったのが、今は、悪化して、　
何か得体の知れないものを不安に思う→人を傷つける行為をする　　になってしまいました。

病気ではないのでしょうか。

友達だけではなく、先生にもそうしてしまいます。
先生さえ傷つける自分は極悪だと思っています。

「自分だけで抱えるのではなく、神様に全て任せるといい」という事は、私も母親から言われたことがあります。
しかし事を成すのは全て自分です。気持ちの面では楽になっても、身体(精神)障害は治りません。

補足

私が今調べて思う限りでは、自分は、統合失調症という病気なのだろうと思っています。
しかしその病気の症状には私の書いた様な症状は載っていませんでした。
何か違うもうひとつの病気ではないかと考えています。
私はその統合失調症の症状のせいで、感情がなくなった感じになってしまっていて、
文章も大したことないような話に感じられるかもしれませんが、
私は本当に真剣に悩んでいます。　決して面白いことを求めてるわけではありません。

私は将来社会福祉士になりたくて、人のために役に立ちたい、相談に乗りたいと考えています。
しかし、自分の体が、人を傷つけることしか出来ないのなら将来は無いと考えます。
そんな人間死ねばいいですよね。