- ベストアンサー
バランスディスクを使っても効果を実感できない。
バランスディスクを使っても効果を実感できない。 ディスクの上でV字バランス等をやっても使わない時と 変わらないように思えるのですが、気にしないで継続してやり 続ければいいですか？腕立て伏せ、スクワット、ランジ、腹筋等 もですが、疑問を持ちながらより確信があったほうが、 トレーニング効果も上がると思うので、 以上、宜しくお願いします。
- breeze04
- お礼率69% (1726/2500)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数16
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
＞腕立て伏せ、スクワット、ランジ、腹筋等 もですが、疑問を持ちながらより確信があったほうが、 ちょっと意味分かんないんですが、バランスディスク使いながらの腕立て、スクワット、ランジ、腹筋ってことですかね。わかんないんで補足してください。
補足
回答ありがとうございます。 >>バランスディスク使いながらの腕立て、スクワット、ランジ、腹筋ってことですかね。 おっしゃる通りです。 バランスディスクを２枚使って右手と左手をその上に置いて腕立て伏せをやるのと 使わないでやるのでは、効果に差はあるのか？ V字バランスなんか同じだと思うんですが？
- tar5500
- ベストアンサー率22% (852/3865)
関連するQ&A
- 筋トレのメニューのバランスについて
筋トレをしています お金がないのでジムにも行けずダンベルもすぐには買えません なので自重トレーニングをしているのですが メニューのバランスについてアドバイスお願いします ・筋トレの内容は3日に1回程度で ゆっくり腕立て(5秒で降ろして5秒で上げる)×5 ・クランチ腹筋×45 ・フルスクワット×15 ・ブルガリアンスクワット左右×10 ・体幹トレーニング(長友のやつ) これを×3セットやっています また、肩周りのトレーニング方法を教えていただきたいです ダンベルが買えれば幅が広がるのですが 今は腕立てくらいしか思いつかないのでよろしくお願いします
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 筋トレ
中3男子です。 いま筋トレを 腹筋、スクワット×50 腕立て×25(このくらいが限界です；) をやっています。 太ももの脂肪を落としたくてスクワット、 六つに割りたくて腹筋、 ソフトテニスをやってるので腕立て という感じです。 腹筋は効果が見えているし、腕立ては正直やった後かなりつらいので 効いてると思うのですが、スクワットだけ効果？が実感できません。 なにか、より良い方法(こうすると効果的！)などありますか？ また、腹筋だけやるとヘルニアになるから背筋もやった方がいいと聞いたのですが本当ですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ★★ソフトマッチョ」になるための一番効果的な方法を教えてもらえませんか??★★
こんばんは。。１６歳の男子高校生です。ほとんど（全然）運動してないせいもあって、「軽くヤバイ状態」です。そこで質問なのですが、ソフトマッチョな体型になるには、どんなトレーニングが一番効果的でしょうか。生意気ながら、希望としては、道具を使わず、家で手軽に出来る方法をと思っています。基本的には腕立て、腹筋、スクワットだと思っているので、回数なども教えて下さればありがたいです。それでは、お返事待っています！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エクササイズボール（バランスボール）について
Amazonでバランスボールを購入しました。 それで使い方について教えてください。 1；今までやってた腹筋、腕立て伏せとかは、 バランスボールのほうでトレーニングすれば もう、やらないでいいのでしょうか？ 2：いいサイトがあれば教えてください。探しても中々見つかりませんでした。 以上です。質問よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スクワットが腹筋より効果ありなんですか？
最近「腹筋500回＝スクワット15回」というのを見かけました。 http://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601 さすがに大げさではないかと思うのですが腹筋だと腹筋にしか効かなさそうなのに対して スクワットだと太ももや腰にも効果あるのではと思ってしまいます。 上の回数は大げさとしてもスクワット一回と腹筋数回は同じ効果があるのでしょうか？ スクワットにもいろいろやり方があると思うのですが太もも腹筋療法に効果がある 正しいスクワットのやり方教えていただけないでしょうか?
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- やせるためのトレーニング
現在身長170 体重73 の俺（男 15歳）から質問です。 いまやせるためにトレーニング（腹筋、腕立て、スクワット100回ずつ）を毎日やっているのですが、これってやせるためにはあまり効果的じゃないんですか？ また、なんかおすすめのトレーニング法（サーキットトレーニング）があったら教えてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- パワーで圧倒！ 効果的な筋トレ方法って？
柔術をやっております。 私の通ってるジムはすり上げ式の腕立てや手押し車、ぶら下がり腹筋など・・・古典的なトレーニングを100回・200回と反復するばかりです。 これでホントに強くなるのか疑問です。 実際ウェイトトレーニングとこのようなトレーニングではどちらが効果的なんでしょうか？ 世界の強い選手たちもこのようなトレーニングを行っているのでしょうか？ どうか教えてください！！
- 締切済み
- 格闘技
- 筋トレ効果を実感するにはもうちょっと？
お邪魔します。いつもお世話になっています。 私は昨年の夏から筋トレ（毎日腹筋５０、一日おき背筋５０スクワット５０腕立て５０）を続けてきたのですが、イマイチうまくいっているように思えなくてマンネリなカンジになってきました（汗） 効果が現れるのは半年くらいはかかるよ、と仰っていただいたこともあるのでこれからかなぁとも思うのですが、これ以上に回数を増やしたり、負荷をかけてりした運動をするべきでしょうか。 有酸素運動としてウォーキングをしていますが（大学通う道中を利用して20分×2）マチマチな状態なのでダメですね・・・効果薄（苦笑） 暖かくなる頃に「なんとなくヘルシーボディになったわ♪」と少しは思えるようになりたければどうしたらよいでしょうか。食事は朝食は豆乳バナナと野菜ジュース、二食は玄米ご飯（少）で普通に、です。 長文になりましたが、ここで皆様のアドバイスを参考にしてマンネリな心を奮い立たせたいです（苦笑）よろしくお願いします。22歳女155cm52キロです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
回答をありがとうございます。バランスディスクを２枚使ってその上で 四股を踏めば バランスのトレーニングとして有効ですよね？