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細くなるには
EIZAの回答
- EIZA
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以前、合宿に行ったときに部活のセンパイがやっていたのですが。 まず、床に寝っ転がって、足を垂直にあげます。 で、そのまま自転車をこぐように足をぐるぐるさせます。 結構効くらしいです。 本当は腰も上にあげちゃって（頭と肩胛骨で支えるカンジですね）、 太腿をフルに使う方がいいそうですが、 頭に血が上ったりして結構ツライので、ムリなさらないように。 奥様によろしくお伝え下さい。
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