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トレーニングが続きません。
風呂の前に筋トレ 風呂に入ったあとに ストレッチをやっていたんですが 忙しくなってくると、時間を使うのがもったいなくなって やめてしまいます。 また、冬は、寒いので トレーニングやストレッチをやめてしまいます。 風呂上りでも、コタツへ移動します。 １度コタツに入ったら出たくありません。 筋トレは、腹筋２０ 背筋３０ ×２ かかと上げを１５回×２ ストレッチは、３０分くらいかけて行ってます。 続かないのは、何がいけないんでしょうか？ どんな意見でもかまいませんので お答えください。
- merumo23
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目標がないからかもしれませんね。 私は胸囲85cmから山下智久の98cmを目指して、 胸が地面に着くぐらいの腕立てを20～40回やってます。 一週間で2cm位増えていってるので、 あと一ヶ月位で達成させる予定です。 毎日、メジャーで胸囲を測るのが楽しみです。
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- mat983
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http://images.google.co.jp/imglanding?q=%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%80%80&imgurl=http://www.kntv.co.jp/news/wp-content/uploads/2008/12/215.jpg&imgrefurl=http://www.kntv.co.jp/news/%3Fp%3D8953&usg=__Z6z1udnvLcfeekLvL_z_zGX8Swg=&h=678&w=500&sz=234&hl=ja&um=1&itbs=1&tbnid=qv3e6n8cxa_PpM:&tbnh=139&tbnw=103&prev=/images%3Fq%3D%25E8%2585%25B9%25E7%25AD%258B%25E3%2580%2580%26ndsp%3D18%26hl%3Dja%26lr%3D%26rlz%3D1R2ADFA_jaJP367%26sa%3DN%26um%3D1&ndsp=18&lr=&rlz=1R2ADFA_jaJP367&sa=N&um=1&start=2#tbnid=qv3e6n8cxa_PpM&start=6 Ｎｏ１さんと同じですが、何のために腹筋を鍛えているのでしょうか？ 太りにくい体質にしたいとか、もてたいなどあるでしょう。 その意識が強いか弱いかで決まります。 例えば、上の画像を良く見える場所に貼っておけば意識も変わってきます。
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