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二の腕を引き締めたい

10キロ減量に成功したのですが、二の腕がタルタルのままです。暑くなってきたのでタンクトップを着て歩いてみたいです。その為にも二の腕を引き締めたいのですが、モデルさんのように、きれいに引き締める方法を教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

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noname#7513
noname#7513
回答No.1

二の腕は筋肉が弱いところです。ですので脂肪を燃やす原動力となる筋肉をつけるといいと思います。 ダンベル(２～３kg)はお持ちでしょうか？本屋に行けばダンベル体操の本などが売ってると思いますので(確実ではありませんが・・・)それを見ながらやってみてください。 こんな感じである程度筋肉をつけながら、10キロの減量に成功したダイエット法を並行してください。 とにかくどんな方法でもいいので、筋肉をつけることが大切です。

y427k419
質問者

お礼

回答ありがとうございます。本屋に行ってダンベル体操の本を買って来ます。頑張ります！

その他の回答 (1)

回答No.2

１０Kgの減量に成功とはすごいですね！部分痩せは難しいですよね。特に二の腕や背中は落ちにくい部分です。 引き締めクリーム等たくさん販売されていますが、私はダンベル体操をお勧めします。毎日10～15分程度でいいのです。（専門の本が結構出ていますよ）毎日少しでもいいからコツコツ続ける事が大切です。モデルさん達もやはりストレッチ等はかかせずにしている方が多いですよ。はじめは　１Kgからチャレンジすると良いでしょう。急に重いものから始めると、筋肉を痛めてしまいます。100円ショップで結構いい奴が売っていますよ。

y427k419
質問者

お礼

早速100円ショップでダンベルを購入しました。ありがとうございました。頑張ります！

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