ダイエット中なのに暴食してしまいました！！
ダイエットから3年(食事制限とか本気になったのは最近ですが)で初めて暴食してしまいました…
「食べちゃ駄目」とか思って、普段は我慢できます。
それでも食べた後はすごい自己嫌悪なのですが、
今回は悩むこともなく食べてしまい、自己嫌悪もないです…
朝と昼のカロリーは300カロリーと300カロリーでいつもどおりなのですが、
間食を400カロリーもしてしまいました。
バナナ4本も…。
まだ夜を少なくすればいいのですが、この間からウエストが一センチ太くなりました。
けど自己嫌悪とは違って、「あーあ。増えた。」ってまるで他人事です…
しかも「食べたい！」とか思うんじゃなくて、「あ、バナナだ。食べよ～」って感じです。
それでなくても周りに「太ってないよ！痩せてる！」とか言われて気が緩んでるのに…
(見た目は痩せてるそうなんですが、お腹とかヤバいです)
前まで毎日やってた筋トレとかwiifitも最近はサボってます。
夜ご飯も減らしてないし…
食べても食べても物足りません。
生理が始まったからですか？
運動も何もやる気になりません。
ちなみに、ダイエットを本気で始めてからは間食とか一切してませんでした。
自己嫌悪がないといいましたが、今更焦ってきました。
自分に呆れます。
投稿日時 - 2010-02-10 14:56:27
翌日からキッパリと、元のダイエットモードに戻りましょう。
そうすれば大丈夫。
体重が一時的に増えたのは、
暴飲暴食した分がそのまま胃袋に入っただけで、
それらは数日で体外に出ていきます。
むしろ、月に1～2日は、
そうやっていっぱい食べて、
普段食べられないダイエット中のストレスを解消する日も必要ですよ。
ダイエットに成功する人は、
そうやって「食べられないストレス」と上手につきあっているんですよ。
tabtuちゃん、まだ14歳なんだし、太ってもいないんだから、
そんなに根を詰めてダイエットする必要自体ないですよ。
もっとお気楽にいきましょうよ！
投稿日時 - 2010-02-10 16:27:44
お礼
回答ありがとうございました。
明日から戻す努力をします。
やっぱり、周りは皆痩せてます…(モチロン太ってる人もいますが)
体重計が壊れてるんだと思います。
多分、体脂肪率は20％以上あると思います。
それと、食べるとストレスが溜まってしまいます。
「どうせ同じストレスなら食べない」って思って間食してません。
だから「今日は特別♪」っていうのもしてません。
それで「今日も特別」とかってなりそうだから…
投稿日時 - 2010-02-10 18:31:17
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