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夕飯替わりにプロテイン
hanjikenjiの回答
- hanjikenji
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減量と筋量維持を両立させたいならプロテインの摂取は重要だと思います。ただ体重を減らすだけじゃなくて、筋肉を最大限残しつつ脂肪を落とさなければならないわけですから。そんな時には筋トレをしながら高タンパク低脂肪の食事をとるというのは当たり前の話です。 ていうか、減量時こそプロテインの真価が発揮されると言っていいと思います。
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