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ダイエット方法教えてください
micoplazmaの回答
- micoplazma
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初めまして。 まだ高校1年生という事なので、本格的なダイエットというより初歩的で簡単な方法を。太ってくると体重の増加と共に姿勢が悪くなる傾向があります。この悪循環を防ぐ為に、まず姿勢に気を付けてみましょう。 背骨を真っすぐにしてその姿勢をなるべく長く、いつでも意識する事から始めてみてください。正しい姿勢はそれだけでもきつく、それに慣れてくるとお腹やわき腹のぜい肉が燃焼されるようになってきます。 その次の段階として、スーっと深く息を吐きます。 そうすると多少なりともお腹がヘコみますよね？腹筋も若干硬くなるはずです。その状態を維持したまま日常の生活を送ってみてください。 その状態でも呼吸はできるので、最初は難しいと思いますが慣れると次第に腹部が締まって来ます。先ほどの姿勢と併せて試される事をお勧めします。効果を感じるまでかなりの時間がかかるかもしれませんが、 手軽にできる方法ですので、投稿させていただきました。
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