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虚弱体質の悩み
３０代前半、女性です。 子供の頃から虚弱体質です。アトピー（じんましん）、貧血、生理痛にいつも悩んでいます。 現在フルタイムで働いております。仕事を休むことはしていませんが、体力がないため仕事中に時々ぐったりします。生理前には眠気、だるさも加わります。 体力をつけようと努力しているのですが、少し汗をかくとアトピーの皮膚が反応するのか、じんましんが出てかゆくなります。１０分弱のウォーキングでもじんましんが出ます。 こんな体質でも、うまく体力をつける方法はあるでしょうか。根気はあるほうです。 アドバイスをお願いします。
- parabona00
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 虚弱体質，強靭体質や普通体質の人と比べられると辛いですよねぇ。でも，そう言う人と一緒に働いていかないといけないのが今のわが国ですよ。まず，食生活を見直してみてください。たぶん，食べ過ぎになっていると思います。 虚弱体質の人は，私もそうなんですが，胃腸が弱いことが多いですと思います。世間一般には，一日三食を食べなさい。特に朝食を抜いてはいけません。ってことになっていますよね？ 食べ過ぎて内臓が疲弊してしまって，生来の虚弱体質に拍車を掛けていることが多いんですって。 石原ゆうみさんを始めとする少食を薦めている医師の著書を読んでみてください。
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- kinaga
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こんにちは。質問者さんは、色々症状をかかえて大変ですね。 お仕事も続けられて、偉いと思います。。ムリは禁物ですよ！ 私もアトピーがあり、今まで苦難な日々でした...アトピーの人 は頑張りやさんが多いです。自分の理想を突き詰めてしまい、 それ以上に体に負担をかけてしまう...一度、体を休ませては？ 無理がたたると、心も病む場合があります。あなたは、人より 体が弱いことを認めて、それに見合うお仕事に就かれたり、何 にせよ、ずっと体に負担をかけすぎたら、元も子もありません。 その根気ある性格は素晴らしいです。そして、自分を甘やかす 方法も身につけて下さい。 アトピーになるのは、色んな原因がありますが、自分を責めて 生きている...それも、掻くくせになったり、勝手に、なる場合もあり、 精神的にリラックスをすれば、楽になると思います。 ムリをまず止めてみればいかがでしょう？ 普通の人と同じようには動かないと、お仕事も運動も、少しづつ。 心掛けたら、質問者さんの肩の荷がおりますように！ 失礼します...（_ _）
お礼
御礼が遅くなりましたが、アドバイスをくださりありがとうございました。アトピーの苦労を知っている方からのご助言、嬉しく思いました。 その後３ヵ月ほどジョギングやウォーキングを継続し、体調が良くなってまいりました。今後も続けていきたいと思います。
- wwwwuiu39
- ベストアンサー率22% (7/31)
こんばんは。 私も、じん麻疹や、アトピー体質ですがウォーキングやランニングは必要だと思います。 体力がないとじんましんでやすくなります。 三ヶ月絶対にやめないと決めてジムに通ったり、スイミングスクールに通ってはいかがですか？ 虚弱体質なら絶対根気なんてあるはずがありません。 それと平行して、皮膚科に行ってください。
お礼
御礼が遅くなりましたが、アドバイスをくださりありがとうございました。 その後３ヵ月ほどジョギングやウォーキングを継続し、体調が良くなってまいりました。今後も続けていきたいと思います。
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