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筋トレが週1しか出来ないので重量落ちます
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- shiriustar
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文章からいまいち解らないのですが、自宅での自重のトレーニングを行ってるのでしょうか？それとも負荷（ダンベルやバーベル）を掛けたトレーニングを行ってるのでしょうか？ どちらにしても週1でのトレーニング効果は充分ありますし、現状維持でしたら問題ありません。
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