- ベストアンサー
筋肉について
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
http://www.photopoppo.com/swim/2008/12/post_5.html http://www.swimming.jp/lounge/other13/wwwlng.cgi?print+200101/01010005.txt 水泳は柔らかい筋肉が望ましいです。 上のサイトに適切な情報が出ています。 参考になると思います。
その他の回答 (1)
- 9363
- ベストアンサー率0% (0/1)
柔らかい筋肉の方がいいですね 理由としては固い筋肉は瞬発力はありますが持久力が無いのに対して柔らかい筋肉は瞬発力は劣りますが持久力があるからです 私も水泳をしてますが持久力がないと質の高い練習が出来ません 柔らかい筋肉をつける方法としては重たい過重をかけるのではなく、軽いもので長い時間筋トレを行う方がいいです また、筋トレをする際に呼吸を止めて(力んで)行うと思うのですが、呼吸を止めず思うのがコツです
関連するQ&A
- 水泳をすることによって使う筋肉って?
20代前半の♀です。 趣味で水泳をしてます。 水泳は全身の筋肉を使うと聞きますが、 実際泳いで見ると肩と太ももしか使ってないような 感じがするんです。 実際、水泳で使う筋肉って本当に全身使ってるんでしょうか??
- 締切済み
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 筋肉をつけて、体重を増やしたい!!
17才の男です。現在、水泳をしています。 そこで質問です。 >1 水泳は筋肉をつけるのに効果的でしょうか? >2 筋肉がつくとしたら、どこにつくのでしょうか? >3 筋肉をつけるのに最も効果的な泳法はなんでしょうか? >4 プロテインはトレーニングせずに飲むと、脂肪がつくって 本当でしょうか? >5 トレーニングは何日おきにやるのが良いでしょうか? ご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 黒人の筋肉
「黒人(アフリカ系の人)には、特有のしなやかな伸びのある筋肉とバネを有している」といわれていますが、それはどうゆうことですか?具体的に説明してください。また、その筋肉とバネのせいで、黒人は水泳が苦手だというのは本当ですか?
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 筋肉のダイエット
私は155cmで58kgです。見た感じはすごく太いんですが、小さいころから水泳をしていたので、とってもフィットなんです。 毎日3-4kmは軽く泳ぎます。 特に元から筋肉質なので、すごく大きくみえるんです。 普通のダイエットの方法は、運動をしろ、ということなんですが、私の場合はちょっとや、そっとの運動では全然足りません。といっても、3kmの水泳を上回る運動なんてどうやったらいいのかわかりません。 だれか、いいアイデアないですか? もう、これ以上筋肉はほしくないんです。 お願いします!!
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉痛状態での水泳
運動音痴です。3ヶ月ほど水泳と筋トレを続けて、少し慣れてきたと感じています。 慣れてきたので、毎日を水泳(とてもゆっくりと、平泳ぎ1000~1500m。クロールは出来ません^^;)、筋トレ(ジム。上半身のみ)、休日のサイクルで回そうと思っています。水泳は筋トレの2日後にあるわけですが、この日になっても筋肉痛が抜けない場合、水泳は控えた方がよいでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉を落とす方法
私は,4歳の頃から小6まで水泳に通っていてふくらはぎのあたりにかなり筋肉がついてしまぃました; もぅ水泳はやめたのですが(今は中1です),筋肉の方がなかなか減ってくれません。というより変わりなしです(>_<) 冬休みにあまり運動をしなければ少しは減るかな?と 思ったのですが逆に3.5キロも太ってしまいました↓ 脂肪を増やさずに筋肉をきれいに落とす方法ってなぃのでしょぅか?スカートを履くときや走るときなど,足の筋肉がとても気になります。 最近は友達にも筋肉のコトを言われたりして,早く落としたいんです!!! どなたか良い方法を知りませんか? 回答お待ちしております。どうぞよろしくお願いします!!
- 締切済み
- スキンケア
- 水泳で筋肉量は増えますか?
こんにちわ。 健康診断で体内組織(?)を測定しました。 そこで“筋肉量”が全体的に少なかったのが気になり、筋肉量を増やしたいと思いました。 そこで質問なのですが、 筋肉をつけるにはスポーツジムにあるような筋トレマシンに通わなければいけないでしょうか? すごくムキムキになりたいわけじゃないです。 腕と足に健康的なレベル(測定で標準と出るぐらい)の筋肉が付けばいいなぁと思っています。 今は週に3~5日ほど水泳に通っています。 ゆっくりとした動作の平泳ぎ&ビート板のバタ足を1km~2kmです。 泳ぐと気分がすっきりするので結構楽しんでます。 よく水泳で筋肉が付くと言われていますが、私のような場合でも水泳だけで筋肉量を増やすことはできるでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉痛にならない
普段運動をほとんどしない私ですが、 先日水泳をしました。筋肉痛になるかなーと 思ったのですが、全然ありません。 これは良いことなのでしょうか、それとも、運動量 が足りず、全然筋肉が使われてなかった 証拠なのでしょうか? ちなみに、クロールで5~600メートルほど、 泳ぎました。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)