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デブなら食わなくていいだろと言われました
rephakの回答
- rephak
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自分の経験上の話ですが、去年一ヶ月半で98キロから81キロまで落としました。 方法は1日500キロカロリーしか摂取せず、それも鳥のササミや一口の炭水化物で摂取しました。 更に毎日の有酸素運動一時間に、二日に一回の筋トレです。 自分の場合特に体調は問題なかったですが、人によっては危険なので参考までに。
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