• 締切済み

最近・・・

部活をやめてから運動をしなくなりました (受験生なので・・) そしたら太ってしまって・・・ 家の中で出来るダイエット あれば教えてください・ 肥満だけは避けたいので・・^_^;

みんなの回答

noname#29456
noname#29456
回答No.3

確かに運動は必要です。 ですが、受験生ということなので、 「家の中で、かつ勉強にかける時間を犠牲にしなくてもいい」 という条件でできる運動となると、あんまり思いつきませんね。 残念ですが。 やはり、受験期間中にある程度太ることは織り込み済みと考えた方がいいでしょう。 せいぜい、部活時代と同じように食うのをやめる程度で。 (食えないことがストレスになると勉強にも響くので、あんまり減らしすぎない程度にね) 合格してから、また運動部にでも入って、 思いっきり身体を動かせるようになれば、 すぐに体重も体型も戻せるはずです。 そう思って、今はとにかく勉強に気合いを入れましょう。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • koketa58
  • ベストアンサー率18% (355/1961)
回答No.2

部活を辞めても食事の量が同じではないでしょうか。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • tgook
  • ベストアンサー率48% (96/198)
回答No.1

いくら受験生といっても、ずーっと家の中では不健康です。 太陽の光を浴びましょう。 最低1時間位は外を散歩なりすれば肥満は予防できると思います。 ただ歩くなら1万歩。 私は2時間位(2万5千歩位)目安にしてます。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 最近すごくお腹が空いて食べ過ぎてしまいます。

    ダイエットをしようと思って、なるべく間食を控えるように気をつけていたのですが、 ちょうどその頃からお腹がすごく空くようになりました。 ご飯の量はダイエット前も今も同じです。 いつもなら、学校の3、4時間目くらいにお腹が空いて、昼休みにご飯を食べて、家に帰ってしばらくしてお腹が空くって感じでした。 最近は、学校に着いたらもうお腹が空いて、帰宅途中にお腹が空くって感じです。 それが我慢できればいいのですが、尋常じゃない空腹具合で食べてしまいます。 運動を始めたわけでもなく、ちょっとストレッチを増やしたくらいです。 これはなんでですか? やっぱり我慢した方がいいですか? ちなみに高校生です。 部活は引退したので、運動は体育だけです。

  • 階段ダイエットをしているのですがどんな効果がありますか?

    身体測定などで肥満に分類されてしまうので少しでも体を動かして痩せようと思っています。 部活には入っていないので、家やデパートなどで階段を使うようにしています。階段ダイエットはどのような効果がありますか?また、効果が上がる方法や、もっといいダイエット方法があったら教えてください。お願いします。

  • ダイエット

    中2の女子です。 この間、体力テストの結果がかえってきました。 肥満度という項目があり、100%のうち50%はありました。(標準体型は-10%~10%未満です) デブということは分かっていたけれど、ショックでした(/д\)。゜。 ダイエットをしようと思うんですが、部活も多く、勉強であまり時間が ないです。 短時間でできる有効な運動はどんなものがありますか? おススメできるダイエット法なども教えてください。 お願いします><

  • 母へのダイエット。

    僕の母(42才)は肥満です。 そのため、時々、足を痛め歩けなくなってしまいます。 ですが母は肥満を治すのではなく鎮痛剤で痛みをごまかしています。 なので、僕は母にダイエットを勧めようと思います。 食事療法や運動をするような健康的なダイエットをさせてあげたいのですが、何か良いダイエット方法を教えてください。 よろしくお願いします。

  • 受験生ですが、やせたいです。

    受験生ですが、やせたいです。 部活を引退したら、急激に太ってしまいました。 でも、受験生なので運動する時間とかがあんまりありません。 家で簡単にやせられる方法ってありますか?

  • 家の中でできるダイエットはありますか?

    早起きもできないし、学校から帰って宿題していると 気がつけばもう外は真っ暗です…… ウォーキングや、運動ができるのは1時間の部活と あとは、土日の部活とか暇な時だけです。 だから、家でできる効果的なダイエットを探しています!!! 効果のあるダイエットを教えてください!!

  • 体脂肪はどうやって落とせばいいんでしょうか。

    体脂肪はどうやって落とせばいいんでしょうか。 私は中学3年の受験生です。今は日々、自分の体型に悩んでいます。 私の体型は、身長160cm、体重50キロ、体脂肪率34% という、「隠れ肥満」というやつです。 テレビでやっているように、「ジムで筋トレ」とか、「○○だけ食べるダイエット」 などは、とてもじゃありませんができません。 そこで、食生活で痩せることはできないかと一日の摂取カロリーを、 1200カロリーに抑えるというダイエットをはじめ、2ヵ月でやっと2キロ痩せました。 しかし、体脂肪率は変わることなく、これでは「隠れ肥満」を抜け出せません。 そこで、家でできて、少しずつでも体脂肪がおちていく良い方法、 またはダイエット法がありましたら教えてほしいです。 ジョギングやウォーキングは試した結果、続かないことがわかりました^^; 食生活についてでもいいです。運動があまり得意でない私にあった方法を探しています。 わがままな条件ですが、よろしくおねがいします。

  • ウエストがやばいです…。

    ウエストがやばいです…。 ウエストだけを細くするダイエット方法は、なんですか?? 部活とか忙しくてあまり外での運動はできないので家でできるダイエット方法を教えてください。 あと、食事を減らすとかは、ダメです(成長がっ…! お願いします

  • 短期間で痩せたい!!!

    これは、きっと誰もが思っていることでしょう。私もその1人です。 ・・・インターネットでたくさん調べました。本も探しました。  けれど、どれも効果が感じられませんでした。 ウォーキングってすごくいいらしいですよね。 しかし、私には1日1時間とか、部活とかで忙しくてできません。 家でできる、運動系のダイエット法。(もしくは、運動じゃなくてもいいです。) 短期間で、効果がとても出る、ダイエット法を教えてください!! 本当に痩せたいと思っています!!

  • 一ヶ月で痩せたいです。

    受験でストレスがたまって太ってしまい、顔がぱんぱんの状態です。 一ヶ月後の入学式にはスッキリしたいです。 身長 160cm 体重 48kg 体脂肪 19.0%ぐらい 見た目がスッキリするようなダイエットを教えて下さい。 高校で部活を続けたいので体脂肪をさげたいです。 運動が好きで、辛くても苦ではないので運動メインのダイエット方法を教えてもらえると嬉しいです。