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ダイエット
delsole_dの回答
- delsole_d
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他の回答者様方が仰るように身長と体重などを 記入されないと目安が判りません。 お金がかからず、簡単にできて確実な方法が あるなら苦労はしません。 私は２年くらいで１４キロ落としましたが、 多分質問者さんは短期間で痩せたいのではない でしょうか。中学生は体を作る時期ですから ダイエットはお勧めしませんが、間食をやめる ことから始めてはいかがでしょうか。 朝食、昼食はしっかりとバランスのとれたものに して、夜は少なめに。就寝時間の４時間前には 水や温かい飲み物以外は口にしない。 これだけで違ってくると思います。
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