ダイエット

前向きな取り組みすばらしいです。きっと成功しますよ。
＞インターネットで調べても
＞お金がかかります。
　→何のお金ですか？
　　インターネットが常時接続でない？お金をかけずにダイエットするやり方色々載ってるので図書館、学校でHP見れないですか？okwaveにも相当ありそう

＞だからそういう本とかも
＞買ったりできないんです。
　同じく図書館、HPは？

簡単なのは
・普段の電車バスを止めて道を歩いて行く
　何キロでも何分でも良いと思いますが、早歩き出ないとダメです。人体はゆっくり歩くと殆ど体内カロリーを使わないように出来てるので効率が悪くなる。
・体重を隠れて毎日測る
　ダイエットは　食事量ー（マイナス）運動量ー基礎代謝量です
　食事量が多すぎて身体に残るから増えます。そこで、1ヶ月体重を見続けると、自動的に・本能的に体重を気にして食事運動を心がけます（頭側からダイエットへ思考がかわる、レポーティングダイエット）
・痩せた人に体験だんを聞く、時々。人の話は分かり易いし、影響力も強いです。
一緒に目標体重を目指しましょう

投稿日時 - 2008-07-26 01:04:09

私もウォーキングをお勧めしますが、ウォーキングに出かける時
に家族に『どこ行くの？』と聞かれるとバレてしまいます。本屋
などに行くと行っても、毎日だと言い訳にも限界があります。

自分の部屋はありますか？あるのならば【踏み台昇降】をお勧め
します。要らなくなった本をガムテープで止めて登り降りするだ
けです。お金もかからんし小スペースで出来ますしウォーキング
と違って雨などの天候に影響されませんし、夜でも安全です。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

あとはSHINO先生の骨盤回しダイエットです。歯磨きしながらとか
の５分間腰を回すだけです。腰を回すことによって骨盤が正常な
位置に戻るので女性らしい体つきになります。必要な物はやり方
を覚える事と自分の体だけです。X脚O脚も治るしお勧めです。
基本のやり方は
１）腰幅に足を開きまっすぐ立つ、膝と股関節に力を入れない
２）おへそに水晶玉があると思って腰を回す。この時に上半身は
動かないようにします。しかし、最初はなかなか出来ません。
コツとしては足元に円を描いた紙を置いてそれをなぞる様に腰を
回すと良いですよ。
他のやり方のURLも書いておきます。
http://sitabarapoko.livedoor.biz/archives/cat_50214129.html

投稿日時 - 2008-07-25 13:44:06

こんにちは

一番お金がかからなくて健康的なのは
朝夕の散歩ですよ
最低でも30分はするようにしてください
日中はやめてくださいね

水分をちゃんと補給して
歩くといいですよ

ご参考までに

投稿日時 - 2008-07-25 13:05:10