ダイエット(1/1)

中学生の方なら、基礎代謝も高いですし毎日軽い運動をして見たらどうでしょう。私も、学校の登校、下校のとき運動になるので走って帰っていました。後、お菓子も今日はこれだけと決めた分だけ置いておいて後は、食べたくならないようにお母さんなどに預かってもらったらどうですか？

投稿日時 - 2007-08-03 00:09:14

お菓子食べる分くらいを　ジョギングするなり
今の時期だと水泳か？
運動することですね。

「運動を始めること」にちょっと努力が要ります。
続けるようになれば　それは努力というより習慣です。
３年間部活やっている人って「続けよう」と努力してないでしょ
レギュラーになるためとかもっとうまくなる努力はしているでしょうけど

健康診断の判定基準で（自分の思うところではなく）ふとりぎみ　太りすぎの判定が出ているようなら　「間食」「食事量」の見直しを
あくまで「ふつう」の中に入っているなら　運動で。

投稿日時 - 2007-08-02 23:43:07

部活はしてないのでしょうか？
運動はしましょう！筋肉をつけると痩せやすくなります
お菓子はやめたほうが良いとは思いますが中学生くらいだと食べたいですよね　なのでスナック菓子類はやめてグミとか飴やガムなどにしましょう　ヨーグルトも良いですね。

投稿日時 - 2007-08-02 21:41:46

成長期なのでダイエットは不要です。というか、危険です。
間食を止め、適度な運動をしてください。
それで標準に戻ります。

投稿日時 - 2007-08-02 19:32:35

間食をやめ、食事を少し（腹八分）減らすだけで、必ず痩せます。

投稿日時 - 2007-08-02 19:17:08